תוכנית המוכנות התזונתית לשיפור הפוריות הטבעית וכניסה מהירה להריון בריא ותקין

אחד מהצעדים החשובים (והראשונים) לשיפור הפוריות הטבעית והכנה של גופך לקראת הריון הוא תוכנית למוכנות תזונתית. 

הגוף שלך צריך לייצר הורמונים, תאי ביצית, רירית ודם איכותי על מנת לתמוך בקליטה, השתרשות והחזקה תקינה של ההריון המיוחל. במאמר זה אסקור את תוכנית המוכנות התזונתית, הכוללת עשרה שלבים. 

אלו הם עשרת השלבים: (לחיצה על הקישור של כל סעיף תוביל למאמר המרחיב על השלב הספציפי):

1. הגיעי למשקל תקין ואזני את ערך ה BMI של גופך

2. אכלי ארוחות מאוזנות בכל יום

3. הקפידי שלכל קלוריה שנכנסת לגופך יהיה ערך תזונתי

4. הורידי את הערך הגליקמי

5. הרבי באכילת שומנים מועילים (איכותיים)

6. סלקי שומנים שמפריעים
    
7. אכלי חלבונים איכותיים

8. אכלי פירות וירקות בשלל צבעים וגוונים

9. טלי תוספי מזון בעת הצורך

10. הגבירי צריכת מזונות שמועילים למוח והפחיתי את כמות המזונות הרעילים