המדריך לפוריות האישה
פוריות האישה היא פוטנציאל הבאת החיים לעולם ואושר גדול, מחד, וכן דאגה וסבל עצומים במקרה של עיכוב בהיריון המיוחל, מאידך.
על פי נתוני קופת החולים מכבי, כ- 85% מהזוגות מנסים להיקלט להיריון יצליחו בכך בתוך שנה של קיום יחסי מין תדירים.
20% מהזוגות, על פי הנתונים הסטטיסטיים הללו, יצליחו להרות בתוך חודש, 70% ייקלטו להיריון בתום שישה חודשים, ו-85% כעבור שנה.
בעיות בפוריות של נשים מוכרות ככאלה כעבור שנתיים של ניסיונות לא מוצלחים להרות, אם כי מקובל להתחיל בטיפולי פריון לאחר שנה בלבד.
יש לציין, שמתוך כלל מקרי אי הפריון, כ-45% מיוחסים לבעיות במערכת הפוריות הנשית.
חשוב לדעת, שכפי שאנו יכולים לאמן שרירים בגוף, לעבוד על הגמישות ולשפר את היכולות הקוגניטיביות שלנו, ביכולתנו גם לשפר את הפוריות שלנו.
כל הדרכים לשיפור הפוריות – בכתבה הבאה.
מתי הכי קל להיכנס להיריון – דרכים שונות לחישוב הביוץ
מרבית המחקרים מראים כי הכי קל להיכנס להיריון כשמקיימים יחסי מין לא רק במועד יום הביוץ עצמו.
נחוץ לקיים יחסי מין גם ארבעה ימים ושוב יומיים לפני הביוץ , וגם ליתר ביטחון, יומיים אחריו.
ישנן שיטות שונות לזיהוי וחישוב מועד הביוץ.
חלקן ביתיות ואחרות כרוכות בבדיקות מעבדה רפואיות.
לפניכם עיקר הדרכים המומלצות לזיהוי מועד הביוץ:
ספירת הימים
זו השיטה הידועה ביותר, שמתאימה בעיקר לנשים בעלות מחזור חודשי סדיר ואחיד יחסית במשכו.
מבוססת על הפחתת 14 ימים ממועד תחילת דימום הווסת.
חסרונה הבולט טמון בכך שמדובר בשיטה לא מדויקת, ואשר לא מתאימה כלל לנשים בעלות מחזור בלתי סדיר.
מדידת חום השחר
שיטה זו מצריכה מהאישה למדוד את חום גופה מדי בוקר, מיד לאחר היקיצה, כשבדרך כלל תתרחש עלייה של כחצי מעלה לאחר הביוץ.
חסרונה הבולט של השיטה הוא שעליית החום מתרחש רק אחרי שהביוץ כבר קרה.
השיטה הטבעית של בדיקת ההפרשות הואגינליות
שיטה זו, איננה כרוכה בבדיקות פולשניות או מתן שתן, ולא מצריכה כמעט טרחה.
הרעיון הוא שאופי ההפרשות הווגינאליות של האישה משתנים בהתאם לימים השונים במחזור, באופן שניתן לעקוב אחריו באמצעות בדיקה פנימית וחיצונית במגע, שכל אחת יכולה לבצע בעצמה בפרטיות.
בסמוך למועד הביוץ ומעט לפני, ניתן לראות בבירור התרבות של ההפרשה הווגינאלית, שגם הופכת במועד זה לשקופה ורירית יותר, בדומה לחלבון של ביצה, כך שניתן למתוח אותה בין אצבעות כף היד.
זאת לעומת שאר ימי המחזור, בהם ההפרשה הוגינאלית מועטה ויבשה יותר, ולעתים גם לבנה ולא שקופה.
ערכה ביתית ובדיקות מעבדה לזיהוי הביוץ
בין אם מדובר בערכה ביתית, הנמכרת ללא מרשם בכל בית מרקחת, או בבדיקת מעבדה, שהיא מדויקת מעט יותר אך גם יקרה בהרבה וכרוכה בטרחה לא מבוטלת – מדובר בשיטה מהימנה יחסית לזיהוי מועד הביוץ.
על מנת לבצע את הבדיקה, יש לתת שתן מיד עם היקיצה, ולבדוק אותו באמצעות המקלון המצורף לערכה.
תשובה תינתן כיממה – 16-48 לפני מועד הביוץ המדויק, ובכך כמו גם במהימנותה טמונים יתרונותיה הבולטים של השיטה.
מעקב זקיקים באולטרא-סאונד
בבדיקת אולטרא-סאונד שמתבצעת על ידי רופא מומחה, ניתן לעקוב אחר גדילתו של זקיק בשחלה, עד שהוא מגיע לשיא גודלו ונעלם – מה שמעיד על התרחשות הביוץ.
בדיקות הורמונאליות
על מנת לבדוק את מועד הביוץ לפי השתנות הרמות ההורמונאליות, יש לבצע בדיקות דם לזיהוי רמותיהם של הורמוני האסטרדיול ופרוגסטרון.
רמות האסטרדיול מגיעות לשיאן ממש לפני הביוץ, ואילו כאשר רמות הפרוגסטרון גבוהות, סימן שהוא כבר התרחש.
משקל הגוף, ה- BMI המומלץ והפוריות הנשית
בעיות פוריות רבות מתקשרות לעודף משקל, ומושפעות ממנו, לרבות אי סדירות של המחזור, מיעוט ביוצים, קושי להיקלט להיריון וסיכון יתר להפלות וסיבוכים, כמו סוכרת ויתר לחץ דם הריוניים.
מנגד, גם לרזון מוגזם ותת משקל השפעה שלילית על פוריות האישה.
נשים השוקלות 10%-15% פחות מהמשקל הרצוי להן, עלולות לחוות הפרעות בתקינות המחזור וסדירותו והפרעות בביוץ.
אחד המדדים המהימנים להערכה של תקינות המשקל הוא מדד מסת הגוף, הקרוי בשפה המקצועית (Body Mass Index) BMI).
את ה- BMI מחשבים על ידי חלוקת המשקל בק"ג בערך גובהה במטרים של האישה בריבוע.
ערכי BMI הגבוהים מ- 25 מצביעים על עודף משקל.
ערכים של למעלה מ30 או 35 עלולים לתרום להתפתחותן של מחלות כמו סוכרת, עודף שומן בדם, יתר לחץ דם, מחלות לב, הפסקות נשימה בשינה, ובעיות פוריות.
לדוגמא, תסמונת השחלות הפוליציסטית בה אנו מטפלים באמצעות דיקור סיני, ששכיחותה בקרב כלל ציבור הנשים נעה סביב 5%, עולה עד ל61% בקרב נשים הסובלות ממשקל עודף.
לעומת זאת, BMI של פחות מ- 18.5 עלול להצביע על רזון מוגזם או תת משקל, אשר עלול למנוע את קיומו של הביוץ.
מזונות לשיפור הפוריות הנשית
ראשית כל, על מנת לשמר את מערכת הרבייה הנשית בתפקוד מיטבי, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת, הכוללת כמויות מספקות ולא מוגזמות של כל אבות המזון, ובהם פחמימות מורכבות, חלבונים, שומנים בלתי רוויים, רצוי מהצומח, וכן ויטמינים ומינרלים.
בנוסף לכך, קיימת חשיבות גם לשתיית מים מספקת, רצוי בכמות שנעה סביב שני ליטרים ליום.
עוד נודעת חשיבות לאכילת ארוחות סדירות, בשעות קבועות, פחות או יותר, ביום, ולהקפדה על כמויות מזון משביעות מחד אך לא מוגזמות מאידך.
על פי המלצות משרד הבריאות, כל אישה לקראת היריון צריכה להתחיל לקחת תוסף חומצה פולית, שמשפר את הסיכויים להרות והוכח כטיפול מונע להתפתחות מומים בעובר.
נשים הסובלות מנטייה לאנמיה, יכולות גם להוסיף לכך תוספי ברזל וויטמין B12.
זאת ועוד: כל אישה הנמצאת לקראת היריון יכולה להתחיל כבר בשלבים בהם היא מנסה להרות, ליטול קומפלקס של מולטי-ויטמין לנשים הרות, כדוגמת "פרה-נטל", המכיל את הכמויות המומלצות של התוספים המוזכרים לעיל, בתוספת הרכב מגוון ומקיף של ויטמינים ומינרלים חיוניים.
הרשימה
- פירות יער: פירות יער נחשבים ברפואה הסינית כמחזקים של היין, המהות הנקבית, והפונקציה המלחלחת בגוף, אשר חיוניות לתפקוד תקין של מערכת הרבייה הנשית.
בנוסף, נחשבים פירות היער כמחזקים את הדם, החשוב, כמובן, לעיבוי רירית הרחם ולהזנת העובר המתפתח. - שעועית שחורה: עשירה בסיבים המסייעים להסדרת רמות הסוכר בדם, ומסייעת לאיזון הורמונאלי בקרב נשים הסובלות מתסמונת השחלה הפוליציסטית. בנוסף, מהווה השעועית השחורה מקור צמחי ובריא לחלבונים, כמו גם לחומצה פולית וברזל, אשר חשובים לייצורו התקין של הדם. ברפואה הסינית נחשבת השעועית השחורה למחזקת של הכליות, הרחם ומערכת הפוריות הנקבית.
- אספרגוס: נחשב למזון התומך בתפקוד תקין ובריא של השחלות, ועשיר בחומצה פולית המחזקת את הדם ומסייעת למניעת מומים בעובר.
- אגוזי מלך: עשירים בחומצת השומן אומגה 3 ובוויטמין E, אשר תומכים בבניית רירית הרחם.
בנוסף, נחשבים האגוזים ברפואה הסינית למחזיק יין, האיכות הנקבית בגוף. - דלורית: עשירה בבטא קרוטן, שמסייע להגברת ייצור הפרוגסטרון, הורמון ההיריון, ולכן גם משפר את עיבויה של רירית הרחם במהלך המחזור הנשי.
- סלק: הסלק עשיר בנוגדי חמצון אשר מאטים את תהליכי ההזדקנות בגוף כולו, כמו גם במערכת הרבייה הנשית.
כמו כן מכיל שפע של חנקות, שתומכות בזרימה תקינה של הדם, שחיונית לתפקוד הורמונאלי תקין וליכולתו של הגוף להתעבר. - בננה: עשירה באשלגן, שמעלה את רמות ויטמין B6 בגוף, שמצדו חיוני לתפקוד הורמונאלי תקין ולקיומו של מחזור סדיר.
- אפונה ירוקה: עשירה באבץ, שחיוני לאיזון רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף.
שיפור איכות הביציות
בניגוד לחלק מהסברות הרווחות כיום, בהחלט ניתן לשפר את איכות הביציות, גם אצל נשים שרמתן תאי הביצית שלהן נמצאה ירודה.
יש לתת את הדעת על כך שתהליך התפתחותה של ביצית עד לרגע בו היא חורגת מהשחלה בביוץ, נמשך כשלושה חודשים, או ליתר דיוק 90 ימים.
על מנת לשפר את איכות הביציות, חשוב להקפיד במהלך 90 ימים לפחות, ממועד הביוץ האחרון, על הפסקת עישון והפחתה של צריכת האלכוהול והקפאין, וכן על תזונה נכונה, מסודרת ועשירה ברכיבים חיוניים ומזינים, כאמור לעיל.
בנוסף, רצוי להפחית את רמות המתח והלחץ היומיומיות.
באמצעות טיפול סדיר בדיקור סיני לפוריות ובשיטות טיפול טבעיות ואפקטיביות נוספות, ניתן לנצל את הזמן הזה כדי להביא את הגוף כולו ומערכת הרבייה בפרט לאיזון.
טיפול זה יכול בהחלט לקדם איכות גבוהה יותר של הביציות, ביוץ תקין והיריון.
טיפולי פוריות טבעיים
במרפאת הדיקור של אופיר שגב פרימן מטפלים בבעיות פוריות בהצלחה רבה.
באמצעות טכניקות ושיטות טיפול טבעיות ואפקטיביות,פותרים את הבעיה האינדיווידואלית של כל אישה, על פי אבחנה מעמיקה, מהשורש.
לפניכם פירוט של עיקר שיטות הטיפול הטבעיות המומלצות לנשים שסובלות מבעיות פוריות או מעוניינות לשפר את פוריותן ולתמוך בתהליך ההתעברות:
דיקור סיני לפוריות: הדיקור הסיני ידוע הן בקרב זוגות שמנסים להרות והן בעולם הרפואה הקונבנציונאלי ברחבי העולם כולו, כטיפול אפקטיבי ביותר בתחום הפוריות, וכבר סייע לנשים רבות מספור להרות.
הטיפול מבוסס על אבחנה מעמיקה ואישית, שמתקבלת באמצעות בדיקות מגע באזורים כמו הבטן, עצם החזה והגב, בצירוף התבוננות בלשון ומישוש הדופק, אשר נשלמים בתשאול מקיף.
בעקבות האבחנה האינדיווידואלית, נבחרות נקודות הדיקור המתאימות, אשר יסייעו לאיזון הגוף כולו ולפתיחת הזרימה של האנרגיה בערוצים הרבים המשפיעים על הרחם, השחלות ומערכת הרבייה כולה.
דיקור יפני לפוריות: הדיקור היפני קרוי גם אקופונקטורה מודרנית.
הוא מתבסס על היכרות מעמיקה עם הפיזיולוגיה והפתולוגיה של הרפואה הסינית ומערכת ערוצי האנרגיה המשפיעה עליהן, וגם על ידע עדכני ומקיף ברפואה קונבנציונאלית.
היבטים אלו מאפשרים למטפל המיומן לבצע אבחנה מעמיקה, הכוללת בדיקת רפלקסים יסודית, ולקבוע על פיה את נקודות הדיקור המתאימות כדי לטפל בבעיה מהשורש ולהביא לאיזון מיטבי של מערכת הרבייה אצל כל מטופלת.
צמחי מרפא לטיפול בפוריות: ישנם צמחי מרפא רבים ובייחוד אלו המגיעים מתחום הרפואה הסינית, שלהם השפעות טיפוליות אפקטיביות ביותר ואף פורצות דרך על תפקוד מערכת הרבייה הנקבית.
באמצעות צמחי מרפא ניתן להביא, בין היתר, לאיזון המערכת ההורמונאלית, הסדרת המחזור, חיזוק הדם ולתמוך בעיבוי תקין של רירית הרחם.
נטילת צמחי המרפא מייצרת אפקט טיפולי מתמשך.
מינונם והרכבם של הצמחים ייקבע באופן אישי ומותאם אינדיווידואלית לכל אישה, על פי אבחנה מעמיקה המבוססת על תשאול מקיף, בדיקות מגע, דופק ולשון ועוד.
שיטת האיזון של ד"ר טאן: אופיר שגב פרידמן השתלם במשך שנים רבות אצל ד"ר טאן, רופא סיני מומחה בעל ידע מקיף ועשרות שנות ניסיון, שחי בארצות הברית בקליפורניה ופיתח שיטה ייחודית בדיקור ברפואה הסינית.
שיטת הטיפול של ד"ר טאן מבוססת על השתקפות בה איבר אחד מקרין על איבר שני, והיא מרחיקת לכת באפקטיביות שלה, ומשמשת לטיפול במגוון בעיות, לרבות קשיי פוריות בקרב נשים.
דיקור בשיטת מסטר טונג: מאסטר טונג הסיני נולד בתחילת המאה ה-20 ונחשב לאחר המדקרים הגדולים של המאה, אשר צבר כארבעים שנות ניסיון וטיפול בכחצי מיליון מטופלים בהצלחה גורפת. אופיר שגב פרידמן התמחה אצל תלמידו האישי וממשיך דרכו של מסטר טונג, ד"ר וואי צ'יה יונג, בשיטת הדיקור הייחודית.
שיטה המתבססת על שיקופים של איברים ומערכות גוף שונות באזורים מקבילים, ועל פי תורת חמשת האלמנטים.
עקרונותיה פורצי הדרך של שיטת הדיקור הייחודית נרתמים לטיפול אפקטיבי בבעיות פוריות מגוונות ושונות, על בסיס אבחון אישי ומעמיק.
