דיאטה סינית – תזונה סינית להרזיה

במשך שנים רבות הסינים שמרו על המשקל שלהם ועל אורח חיים בריא במיוחד באמצעות תזונה מאוזנת ודיאטה סינית /
הדיאטה כוללת המלצות שונות לתזונה נכונה המונעת לא רק השמנה אלא גם מחלות כגון: סכרת, מחלות לב סרטן ועוד.

המידע הבא יעזור לכם להבין כיצד אוכלים נכון, ובמידה ותרצה תוכל לקבוע פגישת ייעוץ להתחלה של תזונה נכונה מותאמת אישית.
תוכלו ליצור קשר בכל זמן.

אורח החיים במזרח הרחוק ובסין בעיקר, דוגל בגוף רזה ובריא ובתוחלת חיים גבוהה.
בבסיס הדיאטות הסיניות הקשורות לירידה במשקל ושמירה על גוף רזה, ישנה הקשבה רבה לגוף כמו למשל הימנעות מצריכת אוכל מהיר, צריכה של מאכלים בריאים בזמן שהקיבה בשיאה ובשיא האנרגיה של הגוף.

הסינים שמים לב לשעות האכילה, בצורה מתונה, בישיבה ולא לפני שינה.
התייחסות מיוחדת לאכילה נכונה לפיה לא צריך לאכול עד שמתמלאים לגמרי אלא רק עד לשובע.

בשוק הדיאטות המטורף ישנם שיטות רבות הקשורות לדיאטה, והמבחר עצום בין שיטות שאינן עובדות כלל ואף  גורמות לרעב מוגבר.
בין השיטות ניתן להבחין בכושר גופני מוגזם שלאחריו מכן מגיע רעב גדול ובלתי נשלט, כדורי הרזייה שאינם טבעיים, הורמונים, דיאטות משתנות שלעיתים גורמת לעלייה במשקל ועוד.

לדיאטה הסינית יתרונות רבים, שהבולטת שביניהם היא דיאטה קבועה שהיא אורח חיים של ממש.
עם הדיאטה הסינית ניתן ליהנות משלוש ארוחות ביום שכוללות: ארוחת בוקר עשירה, ארוחת צהריים טובה וארוחת ערב קלה.
והכל עם דגש על הטמפרטורה של הגוף, האנרגטיקה הפנימית של המזון, והקשבה לקיבה שלנו.

• רצוי להיות קשובים לקיבה והרגשת הרעב ולאכול כשרעבים.
  להבדיל ממצבים בהם אוכלים משעמום.
• מוטב לאכול אוכל בטמפרטורה פושרת ולא קרה מידי או חמה מידי משום שאז הקיבה מתאמצת כדי לפרק את המזון.
• חשוב לאכול בנחת, בשעות קבועות ובישיבה.
• עם התזונה הנכונה יש לשלב פעילות גופנית במידה נכונה גם היא מהמזרח הרחוק כגון: טאי צ'י, צ'י קונג ויוגה.
• את הפעילות הגופנית חשוב לבצע באוויר הפתוח או מול זרימת אוויר נאותה.