אם חוויתם אירוע קשה או מאיים, ומאז הגוף לא ממש חזר לעצמו, פלאשבקים ומחשבות פולשניות, סיוטים ושינה קטועה, דריכות מתמדת ובהלה מרעשים, או דווקא תחושת נתק וקהות, ייתכן שאתם מתמודדים עם טראומה או עם תגובת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). זו אינה חולשה ולא פגם באופי. הגוף לא מקולקל, הוא מגיב לעומס רב-שכבתי. טראומה היא תגובה טבעית של מערכת העצבים לאירוע שהיה גדול מהמשאבים שהיו זמינים באותו רגע, והיא נשארת 'תקועה' בגוף גם אחרי שהסכנה חלפה. אם ניסיתם להתגבר בכוח רצון או 'לשכוח', והתגובות עדיין חוזרות, יש לכך סיבה, ואפשר לעבוד עליה.
בשיטת MDHM אנחנו רואים בטראומה לא רק 'זיכרון רע', אלא חוויה שנחרטה בגוף ובמערכת העצבים. אנחנו בוחנים את הגוף במקביל בארבעה ממדים: הממד הפיזי (מערכת העצבים האוטונומית, הורמוני הסטרס וההשפעה על השינה והעיכול), הממד האנרגטי (חוסר איזון של הלב, הכבד והכליות לפי הרפואה הסינית), הממד הרגשי ומערכת העצבים (החוויה שנשארה לכודה ומצב הכוננות או הקיפאון שנותר), והממד התודעתי (אמונות ותפיסות שהתגבשו בעקבות האירוע). שינוי אמיתי קורה כשמלמדים את מערכת העצבים מחדש שהיא בטוחה, ועובדים על כמה רבדים יחד, לצד הליווי הנפשי המקצועי.
האבחון של MDHM לטראומה מתחיל בהבנה שכל אדם מגיב לאירוע אחרת, ושאותם תסמינים נובעים אצל כל אחד משורש שונה. אנחנו משלבים חמש שיטות אבחון: קינזיולוגיה, מבחן שריר לאיתור חסמים ולזיהוי הרבדים שהושפעו. NAET, לבדיקת רגישויות שמעמיסות על מערכת העצבים. רפואה סינית, אבחון לפי הדופק והלשון שמזהה הפרעה ב'שֵן' (הנפש) של הלב, סטגנציה של הכבד וחולשת הכליות (הפחד). רפואה יפנית לדיוק נקודתי ולהרגעת מערכת העצבים. ומכשור מתקדם (סנסור) שמודד את הורמוני הסטרס ואת מצב מערכת העצבים, מדד מרכזי בטראומה. כל זה נעשה לצד הליווי הנפשי המקצועי, לא במקומו.
סריקה מקיפה של טראומה לא מסתכמת בשאלון. אנחנו בוחנים את מצב מערכת העצבים, האם היא תקועה בדריכות יתר או בקיפאון, את דפוסי השינה והעוררות, את העומס הרגשי ואת התמונה האנרגטית ברפואה הסינית, ובמיוחד את מצב הלב והנפש. מתוך התמונה המלאה נבנית תוכנית תמיכה אישית, שמשתלבת לצד הטיפול הנפשי שאתם מקבלים.
טראומה היא תגובה לאירוע קשה, מאיים או מציף, שגרם לתחושת מצוקה עזה וחוסר אונים. אירועים טראומטיים יכולים לכלול תאונות, אובדן, פגיעה מינית או פיזית, מלחמה ואירועים ביטחוניים, אסונות, או חוויות ממושכות של פחד וחוסר ביטחון. לא כל מי שחווה אירוע כזה יפתח טראומה מתמשכת, אבל חלק מהאנשים מפתחים תגובת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), שבה הגוף ומערכת העצבים נשארים במצב כוננות גם אחרי שהסכנה חלפה.
חשוב: אם אתם במצוקה חריפה, חווים מחשבות על פגיעה עצמית, או נמצאים במצב משברי, פנו עכשיו לעזרה. קו הסיוע של ער"ן זמין 24 שעות בטלפון 1201, ובמצב חירום מיידי חייגו 101. הטיפול הרב-ממדי הוא תמיכה משלימה, והוא אינו תחליף לטיפול נפשי מקצועי או למענה במשבר.
הסימנים השכיחים של טראומה ו-PTSD:
חשוב לדעת: PTSD היא תגובה אמיתית של הגוף והנפש, לא 'חולשה' ולא משהו שצריך להתבייש בו. היא ניתנת לטיפול. הטיפול המרכזי בטראומה הוא ליווי נפשי מקצועי (פסיכותרפיה ממוקדת טראומה), והגישה הרב-ממדית של MDHM נועדה לתמוך בו, בעיקר ברובד הגופני והעצבי, ולא להחליף אותו. אם הירידה בתפקוד נמשכת, חשוב להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
לפני שנצלול לשורש הרב-ממדי, חשוב להכיר את התמונה המקצועית של טראומה: מה קורה במוח ובמערכת העצבים, ומהי הגישה המקובלת לטיפול. כל המידע הזה נכון וחשוב, והוא חלק מהתמונה שאנחנו לוקחים בחשבון.
בזמן אירוע מאיים, המוח מפעיל תגובת הישרדות מהירה. האמיגדלה (מרכז ההתראה הרגשי) עוברת לעוררות גבוהה, הקורטקס הקדם-מצחי (האחראי על חשיבה רגועה ושיפוט) מאבד מהשפעתו, וההיפוקמפוס (שמסדר זיכרונות בזמן) מתקשה 'לתייק' את החוויה כעבר. כך הזיכרון הטראומטי נשאר 'חי' ולא ממוסגר בזמן, ולכן פלאשבק יכול להרגיש כאילו האירוע קורה שוב עכשיו. במקביל, מערכת העצבים האוטונומית נתקעת במצב של דריכות יתר (Fight/Flight) או של קיפאון ונתק (Freeze), גם כשהסכנה כבר חלפה.
הטיפול המבוסס-מחקר בטראומה הוא בראש ובראשונה פסיכותרפיה ממוקדת טראומה, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד טראומה (TF-CBT) ו-EMDR (עיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים), המסייעים לעבד את הזיכרון ולהחזיר תחושת שליטה. במצבים מסוימים הרופא עשוי להוסיף טיפול תרופתי (למשל מקבוצת ה-SSRI) להקלה על תסמינים נלווים של חרדה ודיכאון. אנחנו לא ממעיטים בכלים האלה, הם חשובים ולעיתים חיוניים. הגישה הרב-ממדית מצטרפת אליהם ותומכת בעיקר ברובד הגופני והעצבי. חשוב: אין להפסיק טיפול תרופתי או נפשי על דעת עצמכם, אלא בליווי איש המקצוע המטפל.
טראומה אינה רק 'זיכרון בראש'. היא נחווית ונשמרת בגוף: במתח השרירי, בנשימה, בקצב הלב, בעיכול ובשינה. בדיוק לכן גישות גוף-נפש שמווסתות את מערכת העצבים יכולות לתמוך בתהליך הריפוי, לצד העיבוד הרגשי. על הרובד הזה נדבר בשאלה הבאה.
הגוף לא מקולקל, הוא מגיב לעומס רב-שכבתי. טראומה אינה 'חולשה' אלא תגובה הישרדותית של מערכת שלמה, עצבית, רגשית ואנרגטית, שנשארה במצב כוננות. בשיטת MDHM אנחנו רואים את הטראומה בארבעה ממדים שפועלים יחד.
זו ליבת הסיפור של טראומה. מערכת העצבים האוטונומית נועדה לעבור בין דריכות (Fight/Flight) למנוחה ושיקום. בטראומה היא נתקעת: או בעוררות יתר מתמדת (דריכות, בהלה, קושי להירגע), או במצב של קיפאון ונתק (Freeze), שבו מופיעים קהות רגשית, ריקנות ותחושת 'לא כאן'. עצב הוואגוס, שאחראי על ההרגעה ועל תחושת הביטחון, פועל בתת-תפקוד. וויסות מערכת העצבים, ולימוד מחדש של תחושת ביטחון בגוף, הוא לכן מפתח מרכזי, ולא פרט שולי.
מצב הכוננות המתמשך גובה מחיר גופני: הפרשת קורטיזול ואדרנלין כרונית ששוחקת את הגוף, הפרעות שינה, מתח שרירי, בעיות עיכול (דרך ציר המעי-מוח), וירידה בתפקוד מערכת החיסון. רגישויות סמויות וחוסרים תזונתיים מוסיפים עומס ומקשים על ההתאוששות. תמיכה גם ברובד הזה עוזרת לגוף לצאת ממצב ההישרדות.
החוויה הטראומטית נשארת אצורה בגוף ברמה עמוקה, יחד עם הרגשות שלא היה אפשר לעבד באותו רגע: פחד, חוסר אונים, אשמה או כעס.
יש שכבה שחשוב להזכיר בעדינות. לעיתים הגוף 'מחזיק' את מצב הכוננות בשבילנו, כניסיון להגן עלינו מפני סכנה שכבר חלפה, או כי מעולם לא קיבלנו את התנאים הבטוחים לעבד את מה שקרה. זו אינה חולשה, אלא חוכמה הישרדותית של הגוף. כשמערכת העצבים לומדת מחדש, בהדרגה ובביטחון, שהאירוע נגמר ושאפשר להירגע, הגוף יכול להתחיל לשחרר את ההחזקה הזו. עבודה זו נעשית בעדינות, ובקצב שהאדם יכול להכיל, לצד הליווי הנפשי.
ברפואה הסינית, טראומה פוגעת בראש ובראשונה בלב, שהוא משכן ה'שֵן' (הנפש והרוח). הפרעה ב'שֵן' מתבטאת בבהלה, בנדודי שינה, בסיוטים ובתחושת חוסר שקט. הכליות קשורות לרגש הפחד, וחוויה מאיימת מחלישה אותן ומערערת את תחושת הביטחון הבסיסית. הכבד אחראי על הזרימה החופשית של הרגש, וכשהיא נחסמת מופיעים מתח, עצבנות וכעס כבוש. הטיפול מרגיע ומזין את ה'שֵן', מחזק את הכליות ומזרים את הכבד. ברוב המקרים יש לפחות שניים מהמרכיבים האלה לא מאוזנים בו זמנית.
אצלנו האבחון הוא חצי מהדרך. כשמבינים אילו רבדים נשארו תקועים אחרי האירוע, אפשר לבנות תוכנית תמיכה שמסייעת למערכת העצבים לחזור לאיזון, לצד הטיפול הנפשי. כל אדם מגיב אחרת, ולכן האבחון תמיד אישי. אנחנו משלבים חמש שיטות:
מבחן שריר שמסייע לזהות אילו רבדים, רגשי, עצבי, אנרגטי או רגישות סמויה, מושפעים, ולתעדף מאיפה להתחיל בעדינות.
בדיקת רגישויות סמויות למזון ולחומרים, שמייצרות עומס דלקתי ומקשות על מערכת העצבים לצאת ממצב הכוננות.
אבחון לפי הדופק והלשון, שמזהה הפרעה ב'שֵן' של הלב, חולשת כליות (פחד) וסטגנציה של הכבד, ואת הדפוס האנרגטי האישי.
שיטת אבחון עדינה ומדויקת, שמתאימה במיוחד למי שמערכת העצבים שלו רגישה ודרוכה, לאיזון ולהרגעה.
מודד לחות וטמפרטורת כף היד כדי לזהות הורמוני סטרס ואת מצב מערכת העצבים, מדד מרכזי בטראומה.
מעטפת התמיכה שלנו בטראומה משלבת את מה שעלה באבחון, ותמיד נבנית אישית ובעדינות, בקצב שהאדם יכול להכיל. המטרה אינה 'למחוק' את הזיכרון, אלא לעזור למערכת העצבים לצאת ממצב הכוננות וללמוד מחדש תחושת ביטחון. הטיפול משתלב לצד ליווי נפשי מקצועי, ולא מחליף אותו.
זהו אחד הכלים המרכזיים שלנו בטראומה. השילוב של אקופרסורה (נקישות עדינות על נקודות אנרגטיות) עם התמקדות מבוקרת בחוויה, מסייע לשחרר את העומס הרגשי והגופני שמאוחסן בגוף, ולהפחית את עוצמת התגובה. השיטה נחקרה בהקשר של נפגעי טראומה ונמצאה מסייעת בהפחתת תסמינים כמו חרדה ועוררות, והיא עדינה ולא פולשנית. שילוב של אקופרסורה ועיבוד רגשי. מתאים לטראומות, קונפליקטים רגשיים ועומסים שלא עובדו, שמאוחסנים בגוף ומחזיקים את הסימפטום הפיזי במקום. פרטים על טיפולי TFT ו-EFT.
דיקור סיני מרגיע ומזין את ה'שֵן' (הנפש), מחזק את הכליות ומזרים את הכבד. הוא משפיע ישירות על מערכת העצבים, מסייע להוריד את רמת הדריכות ולשפר את השינה. פתיחת חסימות במרידיאנים ואיזון האיברים הפנימיים שמשפיעים על האזור הסובל. עובד עם תמונת אבחון רחבה שלוקחת בחשבון את כל הגוף ולא רק את הנקודה הסימפטומטית. מידע נוסף על דיקור סיני.
דיקור יפני עדין במיוחד, שמתאים למערכת עצבים דרוכה ורגישה. הוא עובד ברמה עמוקה להרגעה ולאיזון, בלי להציף. שיטת דיקור עדינה במיוחד עם דיוק נקודתי גבוה. מאתרת נקודות אבחון ספציפיות שמייצרות את הכאב, גם כשהן רחוקות פיזית מהאזור הסובל. עוד על שיטת הדיקור היפני.
צמחי מרפא סיניים שמזינים את הלב והנפש ומסייעים בשינה, בבהלה ובחוסר שקט, נבחרים בהתאמה אישית לסינדרום שאובחן. פורמולה מותאמת אישית של צמחי מרפא סיניים שתומכת בתהליך הריפוי מבפנים. הצמחים נבחרים לפי האבחון הרב-ממדי ולפי הצרכים הספציפיים של המטופל. כל המידע על צמחי מרפא סיניים.
אימון מערכת העצבים למצב גלי אלפא, מצב של רוגע עמוק ונוכחות, שמאפשר לגוף לצאת מהילוך ההישרדות ולחזור לתחושת ביטחון. אימון של מערכת העצבים לעבור למצב גלי אלפא, שהוא מצב נינוחות עמוק שבו הגוף יכול להיכנס לוויסות ולשיקום. מתאים במיוחד למצבי כוננות כרוניים שלא נכנסים למנוחה. עוד על תיכנות המוח לגלי אלפא.
איזון רגישויות סמויות ותמיכה תזונתית שמפחיתות עומס דלקתי ומספקות למערכת העצבים את אבני הבניין להתאוששות. עוד על שיטת NAET • מידע על תזונה בהתאמה אישית.
טראומה מופיעה פעמים רבות יחד עם חרדה, דיכאון וירידה במצב הרוח והפרעות שינה. בכל אלה אנחנו מטפלים בגישה הרב-ממדית.
חשוב לחזור ולהדגיש: הטיפול הרב-ממדי הוא תמיכה משלימה. הטיפול המרכזי בטראומה הוא ליווי נפשי מקצועי, ובמצב משברי יש לפנות לעזרה מיידית.
הרובד הסיני בטראומה עשיר ומדויק. כאן מרוכז המידע על האופן שבו הרפואה הסינית מבינה ומלווה מצבים של דחק וטראומה, דרך מערכת היחסים בין הלב, הכליות והכבד. זהו מידע לימודי, למי שרוצה להבין את הבסיס שעליו נשענת התמיכה הרב-ממדית.
ברפואה הסינית הלב אינו רק איבר, אלא משכן ה'שֵן', התודעה והרוח. אירוע מטלטל 'מבעית את ה-שֵן', ומכאן נובעים נדודי שינה, סיוטים, בהלה, דפיקות לב וחוסר שקט פנימי. חיזוק והזנה של הלב והרגעת ה'שֵן' הם לב הטיפול הסיני בטראומה.
הכליות מקושרות לרגש הפחד ולתחושת הביטחון הבסיסית, והן מאגר החיוניות העמוקה. חוויה מאיימת 'מרוקנת' את הכליות ומערערת את הקרקע מתחת לרגליים, מה שמתבטא בחרדה, בדריכות ובחוסר ביטחון. חיזוק הכליות מחזיר תחושת יציבות.
הכבד אחראי על הזרימה החופשית של הצ'י והרגש. אחרי טראומה הזרימה נחסמת, ומופיעים מתח, עצבנות וכעס כבוש. הזרמת הכבד משחררת את הלחץ ומאפשרת לרגש לזרום שוב.
אלה המרידיאנים (תעלות האנרגיה) שאנחנו עובדים איתם. לכל אחד עמוד אינדקס נקודות דיקור מפורט:
לצד הדיקור והרפואה הסינית, יש שיטות וכלים נוספים שתומכים בריפוי מטראומה ובוויסות מערכת העצבים. הם אינם תחליף לטיפול הנפשי המקצועי, אבל הם משלימים אותו, וחלקם אפשר לתרגל גם בבית.
הטיפול המרכזי והמבוסס ביותר בטראומה הוא ליווי נפשי מקצועי, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד טראומה (TF-CBT) ו-EMDR. אנחנו רואים את התמיכה הגופנית והעצבית שלנו כמשתלבת לצד טיפול כזה, ולא כחלופה לו, וממליצים להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
כלים גופניים שמחזירים את תחושת ה'כאן ועכשיו' עוזרים לצאת מפלאשבק וממצב כוננות: מגע ברגליים על הרצפה, תשומת לב לחמשת החושים, ותנועה עדינה. הם מאותתים לגוף שהוא נמצא במקום בטוח בהווה.
תרגול נשימה איטית עם נשיפה ארוכה מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ומסייע להרגעה. יוגה רגישת-טראומה ומיינדפולנס נמצאו מסייעים בוויסות ובהפחתת עוררות, כשהם נעשים בהדרגה ובקצב נוח.
שמירה על שגרת שינה, פעילות גופנית סדירה (שמשחררת מתח ומווסתת את הורמוני הסטרס) וחשיפה לאור יום, כולם תומכים במערכת עצבים שמנסה לחזור לאיזון.
הפחתת קפאין, אלכוהול וסוכר (שמגבירים דריכות ותנודות), והעדפת תזונה מאוזנת עשירה באומגה 3, מגנזיום וויטמיני B, תומכות ביציבות מערכת העצבים ומצב הרוח.
זו תגובת דחק מתמשכת שמופיעה אצל חלק מהאנשים אחרי אירוע טראומטי, ובה הגוף ומערכת העצבים נשארים במצב כוננות גם אחרי שהסכנה חלפה. היא מתבטאת בפלאשבקים, סיוטים, הימנעות, דריכות יתר ושינויים במצב הרוח. זו תגובה אמיתית וניתנת לטיפול, לא חולשה.
הטיפול המרכזי והמבוסס הוא פסיכותרפיה ממוקדת טראומה (כמו TF-CBT ו-EMDR), ולעיתים גם טיפול תרופתי בליווי רופא. בשיטת MDHM אנחנו מוסיפים תמיכה גופנית-עצבית: וויסות מערכת העצבים, דיקור ורפואה סינית, עיבוד רגשי ב-TFT/EFT, ותמיכה תזונתית. כל אלה לצד הטיפול הנפשי, לא במקומו.
אנשים רבים חווים הקלה משמעותית ושיפור באיכות החיים. איננו מבטיחים תוצאות, וכל מקרה שונה, אבל כשמלמדים את מערכת העצבים מחדש שהיא בטוחה ומעבדים את החוויה בליווי מתאים, אפשר לרוב להפחית את עוצמת התגובות ולחזור לתפקוד ולתחושת ביטחון.
לא, ובמפורש. הטיפול הרב-ממדי הוא תמיכה משלימה שמתמקדת ברובד הגופני והעצבי. הטיפול המרכזי בטראומה הוא ליווי נפשי מקצועי, ובמצב משברי או של מחשבות אובדניות יש לפנות לעזרה מיידית (ער"ן 1201).
זה תלוי בעוצמת החוויה, בוותק שלה, במצב מערכת העצבים ובליווי הכולל. איננו נוקבים במספר מפגשים מראש ואיננו מבטיחים תוצאות. אחרי האבחון בונים תוכנית אישית, והיועצת שלנו תוכל להעריך את התמונה שלך בשיחה.
טראומה שלא מקבלת מענה לא תמיד 'נרגעת מעצמה'. פעמים רבות הגוף ומערכת העצבים נשארים במצב כוננות, וזה גובה מחיר לאורך זמן. ההמלצה שלנו: לא להתמודד עם זה לבד, ולהיעזר גם בליווי נפשי מקצועי וגם בתמיכה שמסתכלת על כל התמונה.
מצב כוננות מתמשך נוטה להשפיע על השינה, על מצב הרוח, על מערכת היחסים ועל הגוף. לעיתים הוא מתפתח לחרדה או לדיכאון נלווים, ולתחושת צמצום של החיים סביב ההימנעות. ככל שהמצב נמשך, כך הדפוס מתבסס, ולכן עדיף לא לחכות.
גם כשהטראומה מלווה אותך תקופה ארוכה, יש מה לעשות. כשמחזירים כמה רבדים לאיזון יחד, ובעיקר כשמלמדים את מערכת העצבים שהיא בטוחה, הגוף לרוב יודע להתחיל להירגע. חשוב לעשות זאת בליווי מתאים ובקצב נכון.
חשוב: אם אתם במצוקה חריפה, חווים מחשבות על פגיעה עצמית, או נמצאים במצב משברי, פנו עכשיו לעזרה. קו הסיוע של ער"ן זמין 24 שעות בטלפון 1201, ובמצב חירום מיידי חייגו 101. הטיפול הרב-ממדי הוא תמיכה משלימה, והוא אינו תחליף לטיפול נפשי מקצועי או למענה במשבר.
כאן תוכלו לקרוא, להאזין ולצפות בתכנים מעולמות הבריאות הטבעית וההוליסטית מפי מיטב המומחים שלנו
המטופלים שלנו נהנים משירות וטיפול ברמה הכי גבוהה. מעטפת טיפולים וליווי אישי צמוד לכל אורך מסע הריפוי.
המטופלים שלנו נהנים משירות וטיפול ברמה הכי גבוהה. מעטפת טיפולים וליווי אישי צמוד לכל אורך מסע הריפוי.
ערכת MDHM למיגרנה
לטיפול בשורש הבעיה ולא רק בהקלה זמנית
חיבור לב־רחם לתמיכה בפוריות
חיזוק, איזון ובריאות מבפנים
ערכה טבעית לחיזוק ואיזון הגוף
להכין את הגוף לקליטה מיטבית להריון
