השפעת הסטרס על כניסה להריון ופוריות האישה
כבר ידוע לכולנו כי מתח הוא "אם כל המחלות". הספרות המדעית מלאה במחקרים על השפעתו על מערכות הגוף השונות, השפעתו על מחלות עור ועיכול ועד יכולתו לעודד יצירת תאים סרטניים בגלל היחלשות מערכת החיסון. הסטרס יכול להיות גופני (למשל עומס בשעות עבודה, פעילות גופנית מוגזמת) ויכול גם להיות רגשי או נפשי ולעיתים הוא משולב.
אז איך סטרס משפיע על פוריות האישה ועל הסיכויים להיקלט להריון ?
מבחינה מדעית, כשאת לחוצה, גופך מייצר הורמוני לחץ רבים, ביניהם קורטיזול. זה גורם לגוף להיות במצב דרוך, ומפעיל את המערכת הסימפתטית, אותה מערכת שגורמת לכיווץ כלי דם, דופק מואץ והגוף נכנס למעשה למצב של "הילחם או ברח". בלוטת יותרת הכלייה (האדרנל) משחררת במצב כזה גם כמות גדולה של אדרנלין אל מחזור הדם.
הבעייה היא שסטרס ומתח הם כמו וירוס במערכת ההפעלה של המחשב (במקרה הזה המחשב של גופנו). מה עושה וירוס ? מאט את הפעילות של שאר המערכות. המשמעות היא שבלוטות הורמונליות יפרישו פחות או בכלל לא, המערכת החיסונית לא תזהה חלק מהנגיפים או שתזהה אותם באיחור, מערכת העיכול פחות תעכל והרשימה עוד ארוכה…
עודף הקורטיזול עלול לגרום לרמה גבוהה של סוכר בדם ולתנגודת האינסולין. זה עלול להוביל להשמנת יתר ולסוכרת בטווח הארוך. בטווח הקצר יכולה להיווצר בגופך תסמונת השחלות הפולציסטיות, שיכולה בעצמה ליצור אי סדירות במחזור וסימנים נוספים.
וכיצד הסטרס משפיע על רמות הפוריות שלך לפי הרפואה הטבעית והרפואה הסינית ?
על פי הרפואה הטבעית המועקה, הלחץ ותקיעות האנרגיה שעוברת בגוף גורמת לנתק בין הלב לרחם. כל האנרגיה מרוכזת בחלק העליון של הגוף (ובגלל זה ישנן תופעות כמו כאבי ראש, הפרעות שינה, דופק מהיר, חרדה…) והחלק התחתון שבו נמצאת מערכת הרבייה לא יקבל זרימת דם נאותה ולא יקבל משאבים יקרים – את ההורמונים ואת החומרים המזינים ואת הדם..
וכן , זה בעיקר קורה בגלל אורח החיים המערבי, זה שמלווה בשעות עבודה מרובות, זמן פנאי מועט וריבוי מחשבות או רגשות שליליים, כמו כעס, פחד, או דאגה. כל רגש כזה יוצר למעשה שחרור של כימיקלים שמופרשים מהמוח ומצטברים כרעלנים ברקמות ובתאים שלנו.
ההשפעה של אותם כימיקלים מגוונת. הם יכולים להשפיע על כל מערכות הגוף, ממערכת החיסון ועד למערכת העיכול ומערכת הרבייה.הנפוצים שבהם: הפרעות שינה, כאבי ראש, עייפות כרונית, שינויים בלחץ הדם, מעי רגיז וחולשה של מערכת החיסון, כאב כרוני, קושי בכניסה להריון, מחלות אוטואימוניות וסרטן.
אז איך יוצאים מהסטרס הזה שפוגע בפוריות שלך וביכולת שלך גופך להיכנס להריון ?
יש דרכים רבות, אני אתמקד בעיקריות שבהן.
אבל קודם כל, עוד לפני שנדבר על הדרכים האלו, חייבים להבין שעל מנת לרפא את המחלה הזו שנקראת סטרס אנחנו חייבים לשנות גישה לגבי החיים.
זה מתחיל בלאהוב את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו. המון פעמים הפער בין הציפיות והדרישות שלנו מעצמנו הוא זה שיוצר את המתח הזה. הנה דוגמא למצב כזה: אנחנו נשארים שעות רבות בעבודה ומכלים שם את כל כוחנו כי חושבים שככל שנרוויח יותר כך יעריכו אותנו יותר, או שאם נרוויח יותר ויהיה לנו יותר רכוש נהיה מאושרים יותר…
בפועל האמונות המוטעות האלו גורמות לנו לבגוד בעצמנו, ברצונות האמיתיים שלנו ואנחנו ממתמלאים ברגשות של תסכול, פחד וחרדה.
עכשיו אני רוצה לתת לכן כמה עצות פרקטיות כדי להפחית את הסטרס שלכם:
1. תרגלו מדיטציה. לא משנה איזה סוג. מחקרים מראים על ירידה משמעותית במדדי הסטרס ושיפור המצב הגופני והנפשי בעקבות תרגול מדיטציה, שמכניס את המוח שלנו לגלים מרגיעים – גלי אלפא וגלי תטא.
- הורידו את כמות הקפאין וחומרים אחרים שמכילים אותו כמו משקאות אנרגיה. הם מעודדים הפרשת הורמוני סטרס מבלוטת האדרנל.
- צאו להליכה מרגיעה, רצוי בטבע או בפארק. הפעילות הזו תוריד את כמות הקורטיזול ותאזן את מערכת העצבים המרכזית
- התרכזו במחשבות חיוביות – כמו הוקרת תודה, הודייה, שמחה, אמפתיה, אהבה לזולת וחמלה. המחקרים מראים שאיזורים במוח שלנו יתחילו להפריש הורמונים וחומרים מרגיעים שביכולתם לא רק להרגיע אותנו אלא אפילו ליצור שינוי בתאים וברקמות ולרפא מחלות שנחשבות חשוכות מרפא!
- התחילו לנשום – זה פשוט וזמין לנו בכל רגע. הקפידו לקחת אוויר דרף האף ולנשוף דרך הפה.
רובנו פשוט לא נושמים. נשימה מודעת תספק למוח חמצן רב ותוביל לתאים חמצן ודם שהם זקוקים להם. תרגלו מספר דקות ביום וההשפעה יכולה להיות עצומה!
יש כמובן עוד תרפיות רבות ויעילות, כמו דמיון מודרך, צמחי מרפא סיניים לפוריות , דיקור סיני לפוריות ותרפיות רגשיות כמו EFT , אבל אני בחרתי הפעם להביא לכם עצות פרקטיות, כאלה שתוכלו ליישם בבית לבד ובקלות באופן מיידי!
עוד דרכים להירגע ולשפר את הפוריות הטבעית ולחבר בין הלב לרחם
לנשים שהמתח הזה ממש משפיע עליהן ולנשים שרוצות להיות רגועות גם לאחר ההיקלטות אני ממליץ להשתמש במדיטצייה לחיבור לב רחם, ארזתי אותו בערכה שכוללת גם קובץ שמע בן 7 דקות עם קריינות שמבוסס על דמיון מודרך וטכניקה לשינוי תת המודע יחד עם מאגר שלם של טכניקות, סרטונים וטיפים שעזרו לנשים בטיפולי להצליח להקלט להריון בריא שמחזיק עד הלידה – הנה הקישור לערכה, אני קורא לה: ערכת העוצמה לפתיחת שערי הפיריון שתומכת בכניסה להריון מהיר.
וכמובן, אפשר תמיד לקבוע איתי שיחת התאמה לתוכנית מפתחות הזהב המלאה, מכאן
שלכן,
אופיר
