עקרונות היסוד וטכניקות טיפוליות בשיטת TFT – טיפול בשדה המחשבה
כיצד הטכניקות הטיפוליות פועלות בשיטת TFT
הטאפינג ומערכת המרידיאנים
הטאפינג (הקשה) על נקודות מרידיאן ספציפיות מהווה את הבסיס לטיפול ב-TFT. טכניקה זו נשענת על העקרונות הבאים:
- איזון אנרגטי: ההקשות על נקודות המרידיאן מיועדות לשחרר חסימות אנרגטיות ולאזן את זרימת האנרגיה (צ'י) בגוף.
- קשר נוירולוגי: הנקודות שעליהן מקישים קשורות נוירולוגית לאזורים במוח המעורבים בתגובות רגשיות.
- הפחתת עוררות: ההקשות מפחיתות את העוררות של מערכת העצבים הסימפתטית (תגובת "הילחם או ברח").
- שילוב קוגניטיבי: בזמן ההקשות, המטופל מתמקד בבעיה או ברגש הקשה, מה שמאפשר שינוי בקידוד הרגשי של הזיכרון.
הרצף הספציפי של נקודות ההקשה (המכונה "אלגוריתם") נקבע בהתאם לבעיה הספציפית, והדיוק ברצף חשוב ביותר להשגת תוצאות אפקטיביות.
טכניקות נשימה
טכניקות הנשימה ב-TFT מתבססות על העקרונות הבאים:
- וויסות מערכת העצבים האוטונומית: נשימה עמוקה ומבוקרת מפעילה את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, המקדמת הרגעה והפחתת לחץ.
- איזון הצ'י: הנשימה נחשבת כמעבירה צ'י (אנרגיית חיים) בגוף. נשימה מכוונת מסייעת באיזון האנרגיה.
- עיגון קוגניטיבי: הנשימה משמשת כ"עוגן" שמסייע למטופל להישאר בהווה בזמן שהוא מתמודד עם זיכרונות טראומטיים.
- שילוב עם הטאפינג: פעמים רבות, תרגילי נשימה משולבים עם סדרות הקשה ספציפיות להגברת האפקטיביות.
סינכרון בין האונות המוחיות
הסינכרון בין האונה הימנית והשמאלית של המוח (אינטגרציה המיספרית) מושג באמצעות תרגילים נוירולוגיים ספציפיים:
- תרגילי 9 גאמא: אלה כוללים סדרה של פעולות כמו הקשה, המהום, ספירה, סיבוב העיניים ותנועות אחרות המתוכננות להפעיל את שתי האונות המוחיות בו-זמנית.
- תהליך שבירת הדיסוציאציה: כאשר אדם חווה טראומה, קיימת נטייה להפריד בין החוויה הרגשית לבין העיבוד הקוגניטיבי. הסינכרון בין האונות מסייע לאינטגרציה של שני אספקטים אלה.
- שיפור עיבוד המידע: האינטגרציה בין האונות משפרת את יכולת המוח לעבד מידע רגשי וקוגניטיבי מורכב.
- הפחתת היפוך פסיכולוגי: קונספט ייחודי ל-TFT המתייחס למצב שבו המערכת הפסיכולוגית של האדם מתנגדת לשינוי. הסינכרון בין האונות עוזר להתגבר על התנגדות זו.
כיצד הטכניקות עוזרות לבעיות ספציפיות
טיפול בפוסט-טראומה (PTSD)
- שחרור מחדש של זיכרונות טראומטיים: הטאפינג בזמן שמתמקדים בזיכרון טראומטי מסייע בקידוד מחדש של הזיכרון ללא המטען הרגשי השלילי.
- הפחתת תגובת יתר: סדרות הקשה ספציפיות מפחיתות את רמת העוררות הפיזיולוגית הקשורה לטריגרים של הטראומה.
- אינטגרציה של חלקי הזיכרון: הסינכרון בין האונות מסייע לאינטגרציה של היבטים רגשיים וקוגניטיביים של הטראומה.
טיפול בחרדות ופוביות
- הפחתה מיידית של תסמיני חרדה: הטאפינג וטכניקות הנשימה מפחיתים במהירות את התסמינים הפיזיולוגיים של חרדה.
- חשיפה הדרגתית: ה-TFT מאפשר חשיפה הדרגתית לגירוי מעורר חרדה תוך שמירה על איזון פיזיולוגי.
- שינוי תגובות מותנות: שילוב של הקשות ונשימה מסייע לשנות את התגובות המותנות לגירויים מעוררי חרדה.
טיפול בדיכאון
- איזון ביוכימי: קיימת תיאוריה שהטאפינג משפיע על רמות נוירוטרנסמיטורים הקשורים למצב הרוח, כמו סרוטונין ודופמין.
- שינוי דפוסי חשיבה שליליים: שילוב של טכניקות קוגניטיביות עם הטאפינג מסייע לשנות דפוסי חשיבה שליליים אוטומטיים.
- הפעלת מערכת תגמול: תרגילי סינכרון בין האונות מגבירים את הפעילות באזורי מוח הקשורים למערכת התגמול והמוטיבציה.
התמכרויות והתנהגויות כפייתיות
- הפחתת דחפים: סדרות טאפינג ספציפיות מפחיתות את עוצמת הדחפים הקשורים להתמכרות.
- טיפול בטראומות בסיסיות: לעתים קרובות, התמכרויות קשורות לטראומות שטרם טופלו. טיפול בטראומות אלה באמצעות TFT מסייע בהפחתת ההתמכרות.
- הגברת שליטה עצמית: השילוב של נשימה וסינכרון בין האונות מחזק את יכולת השליטה העצמית.
מנגנונים פיזיולוגיים ונוירולוגיים
חוקרים במדעי המוח המודרניים מציעים מספר הסברים פוטנציאליים לאפקטיביות של שיטת TFT:
-
השפעה על האמיגדלה: הטאפינג עשוי להפחית את הפעילות באמיגדלה (מרכז הפחד במוח), המוביל להפחתת תגובות חרדה.
-
שחרור אנדורפינים: פעולת ההקשה עשויה לעורר שחרור של אנדורפינים, המפחיתים כאב ומשפרים את מצב הרוח.
-
השפעה על הציר היפותלמוס-היפופיזה-אדרנל (HPA): הטכניקות עשויות להפחית את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) ולאזן את פעילות ציר ה-HPA.
-
שינוי בקישוריות העצבית: חזרה על טיפולי TFT עשויה ליצור שינויים בקישוריות העצבית, המאפשרים עיבוד מחדש של זיכרונות ורגשות.
-
אפקט הפלסבו והציפייה החיובית: כמו בכל טיפול, גורמים פסיכולוגיים כמו ציפייה חיובית ותשומת לב של המטפל תורמים לאפקטיביות הטיפול.
שיטת TFT ממשיכה להתפתח ולהשתלב עם גישות טיפוליות אחרות, כאשר המחקר המדעי בתחום מתרחב ומספק תובנות חדשות לגבי המנגנונים העומדים בבסיסה.
