בשנים האחרונות המומחים מייחסים חשיבות רבה מאוד לתופעת החומציות בגוף והשפעתה על מצב הבריאות הכללי שלנו ושל רמות הפוריות בפרט.

מעבר לעובדה הידועה כי רמת חומציות לא תקינה בנרתיק עלולה לפגוע בקליטת הזרע, תהליכים רבים בגופנו, לרבות הפעילות של המערכת ההורמונלית, נפגעים בעקבות רמת חומציות גבוהה בדם וברקמות.  ידוע גם שאיכות הביציות יורדת בהתאמה. כדי שהתאים בגופך יתפקדו כראוי, עליהם לקבל ממחזור הדם חומרים מזינים וחמצן המעניק חיים, ובמקביל לסלק פסולת תאית. מתברר ששתי הפעולות החשובות האלו מתבצעות היטב רק כשסביבת הגוף בסיסית.

כימאים נוהגים לבטא את רמות החומציות - בסיסיות ביחידות שנקראות PH. הערך הזה נמדד בסולם של 0 עד 14. הערך 7 הוא ניטרלי, כלומר זהו מצב שמייצג איזון בין חומציות לבסיסיות. ערך נמוך מ 7 נחשב חומצי וגבוה מ 7 נחשב בסיסי. ניתן לבדוק את הערכים האלו בבדיקות דם או בדיקת שתן ואפילו ברוק הפה. 

גם בלי לעבור בדיקות אלו או אחרות, ישנם סימפטומים, היכולים לרמז על מצב חומצי בגוף. בחרתי לציין את העיקריים שבהם. אם את מבחינה בשלושה או יותר מהסימנים הבאים, קרוב לוודאי שאת סובלת מהתופעה:

1. דלקות חוזרות ונשנות (בפרקים, שרירים, מערכת השתן ומערכות אחרות בגוף) 2. כאבי ראש ומיגרנות  3. נפיחות בטנית וכבדות ברום הבטן 4. התקררויות חוזרות ונשנות או חולשה של המערכת החיסונית (למשל דלקות גרון שחוזרות על עצמן בתכיפות) 5. אגירת נוזלים או בצקות 6. הפרשות וגינליות מרובות (עם או בלי ריח שלעתים מלוות בגרד) 7. עייפות כרונית 8. עצירות ו/או שלשולים

יש דרכים רבות להורדת החומציות, ניתן להשפיע על כך גם דרך התזונה.

העיקרון הוא להעלות את רמות הבסיסיות על ידי אכילת מזונות שמעלים את רמת הבסיסיות בתאי הגוף. במאמר זה נסקור את האספקט של התזונה וכיצד הוא משפיע על רמות החומציות.

להלן דוגמאות למזונות המעלים מאוד חומציות בגוף 

קפה, שוקולד, משקאות תוססים, סוכר, עגבניה מבושלת, דגנים לא מלאים המכילים גלוטן, חלבון מן החי, פירות עשירים בסוכר, אלכוהול, בוטנים, אוכל מעובד, מיונז, שמן צמחי, שומן רווי, רוטב סויה, חומץ, דגים 

להלן רשימה חלקית של מזונות התורמים בסיסיות לגוף:  

ירקות, חלק ממוצרי החלב, אבטיח, עגבניות לא מבושלות, קטניות, שמן אבוקדו, שמן זית, שמן קוקוס,  צמחי תבלין ומרפא, חלבון הביצה*, ghee (חמאה מזוקקת), מלח, שקדים, אבוקדו, סלק, כוסמת, דוחן, קינואה, זרעי דלעת, שומשום, זרעי חמניות, זרעי פשתן, נבטים ונבטוטים, רימון, לימון וליים, קוקוס טרי, פפאיה 

• מומלץ לצרוך מזונות בסיסיים וחומציים בצורה מאוזנת, כמובן שעדיף לצרוך יותר מזונות בסיסיים - כלומר כאלה העשירים במגנזיום, סידן, אשלגן ומינרלים נוספים הנחשבים מעודדי סביבה בסיסית 

• אם צורכים מזונות מעודדי חומציות יש לאזנם עם מזונות בסיסיים כמו בדוגמאות הבאות: 

      - אורז (חומצי) וברוקולי (בסיסי)

     - בשר (חומצי) ועלי תרד או מנגולד (בסיסי)

      - גרגרי חומוס (חומצי) עם טורטיות מכוסמת (בסיסי) וכו'

• על מנת לשמר את הבריאות יש לצרוך מזונות בסיסיים וחומציים ביחס של 60/40 אחוז בהתאמה 

• פעילות גופנית מאומצת מגבירה חומציות (מעלה חומצה לקטית) ולכן חשוב לאזן אותה עם אוכל בסיסי או לחילופין לעשות פעילות מתונה כמו יוגה או הליכה במקום ריצה

• רגשות כמו כעס ופחד משפיעים על ה ph בגופינו  - ניתן להשתמש בשיטות מן הרפואה המשלימה להפחתת סטרס, כמו שיטת EFT

יש דרכים רבות לשפר את הפוריות הטבעית ולהוריד את עומס הרעלנים בגוף - תזונה מאוזנת, הפחתת סטרס, פעילות מתונה ושינה טובה. אבל תזונה היא רק רובד אחד.

הגוף לא מקולקל, הוא מגיב לעומס רב-ממדי. כשמורידים את העומס ומחזירים לגוף איזון, הוא מקבל שוב את התנאים שהוא צריך.

שלכן,
אופיר

תזונה היא רובד אחד חשוב, אבל היא לא עומדת לבד. הגוף לא מקולקל, הוא מגיב לעומס רב-ממדי, ולכן בגישה הרב-ממדית של MDHM מסתכלים על הפוריות כחלק ממערכת שלמה של בריאות האישה.

האבחון בונה תמונה מלאה: הרובד התזונתי וההורמונלי, הרובד האנרגטי על פי הרפואה הסינית והיפנית, מערכת העצבים ומידת הוויסות שלה מול סטרס, והרובד הרגשי. מתוך זה מתאימים תזונה אישית ותהליך אישי, ולא רשימה כללית.

אנחנו לא מבטיחים ולא מציעים פתרון מהיר. מטפלים בשורש. אם ניסית הכל והפוריות עדיין תקועה, ייתכן שלא הסתכלו עדיין על כל השכבות יחד.