איך תשפרי את הפוריות על ידי הורדת החומציות בגופך?

בשנים האחרונות המומחים מייחסים חשיבות רבה מאוד לתופעת החומציות בגוף והשפעתה על מצב הבריאות הכללי שלנו ושל רמות הפוריות בפרט.
מעבר לעובדה הידועה כי רמת חומציות לא תקינה בנרתיק עלולה לפגוע בקליטת הזרע, תהליכים רבים בגופנו, לרבות הפעילות של המערכת ההורמונלית, נפגעים בעקבות רמת חומציות גבוהה בדם וברקמות. ידוע גם שאיכות הביציות יורדת בהתאמה.
כדי שהתאים בגופך יתפקדו כראוי, עליהם לקבל ממחזור הדם חומרים מזינים וחמצן המעניק חיים, ובמקביל לסלק פסולת תאית. מתברר ששתי הפעולות החשובות האלו מתבצעות היטב רק כשסביבת הגוף בסיסית.
איך תדעי אם הגוף שלך חומצי ?
כימאים נוהגים לבטא את רמות החומציות – בסיסיות ביחידות שנקראות PH. הערך הזה נמדד בסולם של 0 עד 14. הערך 7 הוא ניטרלי, כלומר זהו מצב שמייצג איזון בין חומציות לבסיסיות. ערך נמוך מ 7 נחשב חומצי וגבוה מ 7 נחשב בסיסי. ניתן לבדוק את הערכים האלו בבדיקות דם או בדיקת שתן ואפילו ברוק הפה.
גם בלי לעבור בדיקות אלו או אחרות, ישנם סימפטומים, היכולים לרמז על מצב חומצי בגוף. בחרתי לציין את העיקריים שבהם. אם את מבחינה בשלושה או יותר מהסימנים הבאים, קרוב לוודאי שאת סובלת מהתופעה:
1. דלקות חוזרות ונשנות (בפרקים, שרירים, מערכת השתן ומערכות אחרות בגוף)
2. כאבי ראש ומיגרנות
3. נפיחות בטנית וכבדות ברום הבטן
4. התקררויות חוזרות ונשנות או חולשה של המערכת החיסונית (למשל דלקות גרון שחוזרות על עצמן בתכיפות)
5. אגירת נוזלים או בצקות
6. הפרשות וגינליות מרובות (עם או בלי ריח שלעתים מלוות בגרד)
7. עייפות כרונית
8. עצירות ו/או שלשולים
איך תפחיתי את החומציות ותעלי את רמות הבסיסיות בגוף ?
יש דרכים רבות להורדת החומציות, אנחנו הקדשנו לזה פרק שלם בתוכנית מפתחות הזהב לכניסה מהירה להריון.
העיקרון הוא להעלות את רמות הבסיסיות על ידי אכילת מזונות שמעלים את רמת הבסיסיות בתאי הגוף. במאמר זה נסקור את האספקט של התזונה וכיצד הוא משפיע על רמות החומציות.
להלן דוגמאות למזונות המעלים מאוד חומציות בגוף
קפה, שוקולד, משקאות תוססים, סוכר, עגבניה מבושלת, דגנים לא מלאים המכילים גלוטן, חלבון מן החי, פירות עשירים בסוכר, אלכוהול, בוטנים, אוכל מעובד, מיונז, שמן צמחי, שומן רווי, רוטב סויה, חומץ, דגים
להלן רשימה חלקית של מזונות התורמים בסיסיות לגוף:
ירקות, חלק ממוצרי החלב, אבטיח, עגבניות לא מבושלות, קטניות, שמן אבוקדו, שמן זית, שמן קוקוס, צמחי תבלין ומרפא, חלבון הביצה*, ghee (חמאה מזוקקת), מלח, שקדים, אבוקדו, סלק, כוסמת, דוחן, קינואה, זרעי דלעת, שומשום, זרעי חמניות, זרעי פשתן, נבטים ונבטוטים, רימון, לימון וליים, קוקוס טרי, פפאיה
טיפים נוספים לאיזון רמות החומציות ושיפור הפוריות הטבעית
- מומלץ לצרוך מזונות בסיסיים וחומציים בצורה מאוזנת, כמובן שעדיף לצרוך יותר מזונות בסיסיים – כלומר כאלה העשירים במגנזיום, סידן, אשלגן ומינרלים נוספים הנחשבים מעודדי סביבה בסיסית
- אם צורכים מזונות מעודדי חומציות יש לאזנם עם מזונות בסיסיים כמו בדוגמאות הבאות:
– אורז (חומצי) וברוקולי (בסיסי)
– בשר (חומצי) ועלי תרד או מנגולד (בסיסי)
– גרגרי חומוס (חומצי) עם טורטיות מכוסמת (בסיסי) וכו'
עוד טיפים לאזן בין חומציות לבסיסיות בגוף:
- על מנת לשמר את הבריאות יש לצרוך מזונות בסיסיים וחומציים ביחס של 60/40 אחוז בהתאמה
- פעילות גופנית מאומצת מגבירה חומציות (מעלה חומצה לקטית) ולכן חשוב לאזן אותה עם אוכל בסיסי או לחילופין לעשות פעילות מתונה כמו יוגה או הליכה במקום ריצה
- רגשות כמו כעס ופחד משפיעים על ה ph בגופינו – ניתן להשתמש בשיטות מן הרפואה המשלימה להפחתת סטרס, כמו שיטת EFT
עוד דרכים להירגע ולשפר את הפוריות הטבעית, להיפטר מרעלנים ולהוריד את רמות החומציות
יש הרבה דרכים לשפר את הפוריות הטבעית ולזרז את הכניסה להריון. ההמלצה שלנו היא ערכת העוצמה לשיפור הפוריות הטבעית. ארזתי אותו בערכה שכוללת גם קובץ שמע בן 7 דקות, עם קריינות שמבוסס על דמיון מודרך וטכניקה לשינוי תת המודע, יחד עם מאגר שלם של טכניקות, סרטונים וטיפים שעזרו לנשים בטיפולי להצליח להקלט להריון בריא שמחזיק עד הלידה – הנה הקישור לערכה, אני קורא לה: ערכת העוצמה לפתיחת שערי הפיריון שתומכת בכניסה להריון מהיר.
וכמובן, אפשר תמיד לקבוע איתי שיחת התאמה לתוכנית מפתחות הזהב המלאה, מכאן
שלכן,
אופיר