גלי אלפא הם דפוס של פעילות חשמלית במוח בתדר של 8 עד 13 הרץ, שמופיע במצבים של רגיעה, מדיטציה קלה, חלימה בהקיץ או בתחילת ההירדמות. מצב אלפא הוא בעצם ההפך ממצב סטרס: הגוף רגוע, הנשימה איטית, והמחשבות פחות 'דביקות'. במרפאה אנחנו מלמדים כלים, בקליניקה וכערכה ביתית, שמסייעים למוח להיכנס למצב הזה, דרך טכניקות נשימה, מדיטציה, דמיון מודרך וצלילים בינאוראליים.
הגוף לא מקולקל, הוא מגיב לעומס רב-שכבתי. מצב אלפא תומך בעיקר ברובד מערכת העצבים, אבל בעיה כרונית כמעט אף פעם לא נשענת על רובד יחיד. בשיטת MDHM אנחנו בוחנים ארבעה ממדים יחד: הגופני, האנרגטי, הרגשי ומערכת העצבים, והתודעתי. אימון גלי אלפא הוא כלי תומך בתוך התהליך הזה, שמעמיק את הרגיעה שעליה נשענים שאר הכלים, ולא פתרון בפני עצמו.
האבחון בשיטת MDHM נשען על חמש שיטות: קינזיולוגיה, בדיקת רגישויות בשיטת NAET, אבחון רפואה סינית ויפנית, ומכשור מתקדם (סנסור) שמודד את מצב מערכת העצבים דרך לחות וטמפרטורת כף היד. הסנסור עוזר לנו להבין עד כמה מערכת העצבים נמצאת בכוננות, ומתי כדאי לשלב כלים של רגיעה כמו אימון גלי אלפא כדי לתמוך במעבר למצב מאוזן יותר.
מתוך התמונה הזו אנחנו בונים תוכנית אישית. אימון גלי אלפא נכנס בה כתרגול תומך, שמלווה את העבודה בקליניקה ומאפשר למטופל לקחת חלק פעיל בתהליך, גם בין הפגישות.
המוח שלנו פועל בכל רגע בתדרים חשמליים שמשתנים לפי מצב התודעה. נהוג להבחין בארבעה סוגים עיקריים של גלי מוח, מהערני ביותר ועד לעמוק ביותר.
למה מצב אלפא חשוב
גלי אלפא מופיעים כשאנחנו רגועים, וזה בדיוק המצב שבו הגוף מסוגל לעבור משגרת ההישרדות (הסימפתטית) למצב של רגיעה ושיקום (פאראסימפתטי). מצב זה מקושר בספרות לתחושת רוגע, מיקוד ואיכות שינה טובה יותר, ולהפחתת מתח. אנחנו מציגים זאת כתמיכה ברגיעה ובוויסות, לא כהבטחת ריפוי.
הערך של אימון גלי אלפא קל יותר להבנה דרך השפה של מערכת העצבים, ולא דרך הבטחות. כך זה עובד.
כשמערכת העצבים נמצאת בכוננות מתמשכת (סטרס כרוני), הגוף מתקשה להירפא. מצב אלפא מאפשר למערכת העצבים לעבור למצב פאראסימפתטי, שבו הדופק והנשימה מאטים, וגוף ומוח מקבלים הזדמנות לשקם. זו אותה רוח שבה אנחנו עובדים על עצב הוואגוס, נשימה ו-HRV (שונות קצב הלב) בשאר הכלים.
אחת הדרכים לעודד מצב אלפא היא צלילים בינאוראליים: שני תדרים מעט שונים בכל אוזן, שהמוח 'משלים' לתדר אלפא. לצידם עובדים גם מדיטציה, דמיון מודרך ונשימה. אלה כלים פשוטים שאפשר לתרגל גם בבית, כהמשך לעבודה בקליניקה.
במצב רגוע יותר קל יותר לגעת בדפוסים ובאמונות שמחזיקים מתח, ולהחליף מחשבות של קונפליקט במחשבות מקבלות יותר. זו עבודה עדינה ותומכת, שמשתלבת עם העיבוד הרגשי שאנחנו עושים בכלים אחרים, ולא מתיימרת להחליף טיפול רפואי או נפשי.
אחד הדברים המעניינים בעבודה עם גלי אלפא הוא שהיא תומכת בשיתוף פעולה טוב יותר בין שתי אונות המוח. הנה ההבדלים, בקצרה.
המוח השמאלי מצטיין בפרטים, בלוגיקה, בשפה ובעולם החומרי, ורואה את הדברים מקרוב. המוח הימני רואה את התמונה הגדולה, מחובר לרגש, ליצירתיות ולתפיסה הכוללת. שניהם נחוצים, אבל בחיי היומיום השמאלי נוטה להיות דומיננטי ולהאפיל על הימני.
מצב אלפא מסייע לאזן בין השניים, ולתת מקום גם ליכולות של המוח הימני: יצירתיות, ראייה רחבה ורוגע. כשהשניים עובדים יחד, נוצרת חוויה מאוזנת יותר, ופחות 'רעש' פנימי. זו תוספת נחמדה לתהליך, לא טענה על-טבעית.
אימון גלי אלפא מתאים במיוחד למצבים שיש בהם מרכיב של סטרס ומערכת עצבים דרוכה, כרובד תומך. הוא אינו פתרון אוניברסלי, וההחלטה לשלב אותו מתקבלת אחרי אבחון אישי. אלה חלק מהמצבים שבהם הוא יכול לסייע, עם קישור לעמוד ייעודי לכל אחד.
איזון רגשי ומערכת העצבים
מצבים גופניים שמושפעים מסטרס
מתי כדאי להיזהר
אימון גלי אלפא, כשהוא עומד לבדו, הוא כלי רגיעה נחמד. אצלנו הוא משולב בתוך תהליך שמסתכל על כל הרבדים, וכך הוא מקבל מקום מדויק.
הסנסור שמודד את מצב מערכת העצבים עוזר לנו להבין מתי הגוף נמצא בכוננות. במצב כזה, אימון גלי אלפא יחד עם עבודה על הנשימה ועצב הוואגוס תומך במעבר לרגיעה, ומכין את הקרקע לשאר הטיפול.
מצב רגוע מאפשר לגעת ביתר עדינות ברבדים רגשיים, ולכן אימון גלי אלפא משתלב יפה עם עבודה רגשית כמו טאפינג. יחד הם מעמיקים את התהליך.
במקביל אנחנו בודקים את הרבדים הגופני והאנרגטי, כדי שהרגיעה לא תישאר לבדה אלא תהיה חלק מאיזון רחב.
אימון גלי אלפא הוא אחד הכלים שלנו, וכוחו דווקא בשילוב. הוא מעמיק את הרגיעה שעליה נשענים הכלים האחרים במעטפת.
עיבוד רגשי דרך טאפינג עובד טוב במצב רגוע, ולכן אימון גלי אלפא משלים אותו. שילוב של אקופרסורה ועיבוד רגשי. מתאים לטראומות, קונפליקטים רגשיים ועומסים שלא עובדו, שמאוחסנים בגוף ומחזיקים את הסימפטום הפיזי במקום. פרטים על טיפולי TFT ו-EFT.
הדיקור מרגיע את מערכת העצבים ומאזן את זרימת האנרגיה, ומצב אלפא מעמיק את הרגיעה הזו. פתיחת חסימות במרידיאנים ואיזון האיברים הפנימיים שמשפיעים על האזור הסובל. עובד עם תמונת אבחון רחבה שלוקחת בחשבון את כל הגוף ולא רק את הנקודה הסימפטומטית. מידע נוסף על דיקור סיני.
כשעולה רגישות שמעמיסה על המערכת, NAET מסייע לאזן את התגובה ולהוריד עומס. זיהוי וטיפול ברגישויות סמויות (למזון, חומרים, הורמונים, חומרי סביבה) שיוצרות דלקת כרונית או תגובות אוטואימוניות בגוף. במקרים רבים אלו הסיבה האמיתית לכך שטיפולים אחרים לא מצליחים להחזיק. עוד על שיטת NAET.
ההרכב נקבע אישית. אימון גלי אלפא נכנס כתרגול תומך, ולא כעיקר.
גלי אלפא הם פעילות חשמלית של המוח בתדר 8-13 הרץ, שמופיעה במצבי רגיעה, מדיטציה קלה וחלימה בהקיץ. זהו מצב רגוע אך ערני, ההפך ממצב סטרס, שתומך במעבר של מערכת העצבים לרגיעה ושיקום.
דרך טכניקות רגיעה: נשימה איטית, מדיטציה, דמיון מודרך, ועצימת עיניים. אפשר גם להיעזר בצלילים בינאוראליים, שמסייעים למוח להיכנס למצב אלפא. תרגול קבוע מקל על הכניסה למצב הזה.
צלילים בינאוראליים הם שני תדרים מעט שונים בכל אוזן, שהמוח 'משלים' להפרש ביניהם. כשההפרש בטווח אלפא, זה מסייע למוח להיכנס למצב רגוע יותר. לרוב הם נעימים ומשולבים עם מוזיקת רקע.
עבור רוב האנשים כן, ואין סיכון ידוע. החריג העיקרי הוא אנשים עם אפילפסיה או נטייה לפרכוסים, שכדאי להם להתייעץ עם רופא לפני שימוש בגירוי תדרים מכל סוג.
רבים חשים רוגע כבר בתרגול הראשון. השפעה יציבה יותר, על השינה או על רמת המתח, מגיעה עם תרגול קבוע, וכחלק מתהליך רחב שמטפל גם בשורש.
אימון גלי אלפא הוא כלי יפה לרגיעה, אבל כשמסתכלים עליו כפתרון יחיד הוא לא תמיד מספיק. הסיבה אינה הכלי, אלא שבעיה כרונית נשענת לרוב על כמה רבדים יחד.
אם מצב אלפא הרגיע את המתח אבל נשארה רגישות סמויה שמעמיסה, או רובד גופני או רגשי שלא טופל, התסמין נוטה לחזור. רגיעה לבדה היא בסיס חשוב, אך לא תמיד מספיקה.
הוא מגיב לעומס רב-שכבתי. שינוי אמיתי קורה כשכמה מערכות משתנות יחד: מערכת העצבים נכנסת לוויסות, הרובד הרגשי משתחרר, הזרימה האנרגטית משתחררת, והגוף מקבל תמיכה בכל הרבדים.
בשיטת MDHM אימון גלי אלפא אינו 'עוד טכניקה', אלא כלי תומך בתוך גישה שמחפשת את שורש הבעיה בכמה רבדים. כך הוא נותן את התרומה הטובה ביותר שלו, כחלק ממעטפת.
אימון גלי אלפא תומך בעיקר במצבים שיש בהם סטרס ומערכת עצבים דרוכה. בחרו מצב כדי לקרוא איך אנחנו ניגשים אליו בגישה הרב-ממדית של MDHM, על כל ארבעת הרבדים.
המטופלים שלנו נהנים משירות וטיפול ברמה הכי גבוהה. מעטפת טיפולים וליווי אישי צמוד לכל אורך מסע הריפוי.
המטופלים שלנו נהנים משירות וטיפול ברמה הכי גבוהה. מעטפת טיפולים וליווי אישי צמוד לכל אורך מסע הריפוי.
ערכת MDHM למיגרנה
לטיפול בשורש הבעיה ולא רק בהקלה זמנית
חיבור לב־רחם לתמיכה בפוריות
חיזוק, איזון ובריאות מבפנים
ערכה טבעית לחיזוק ואיזון הגוף
להכין את הגוף לקליטה מיטבית להריון
