רצף טאפינג לחרדה אינו אחיד לכולם. האבחון בשיטת MDHM נשען על חמש שיטות: קינזיולוגיה (מבחן שריר לאיתור הרגש או הזיכרון שמזין את החרדה), בדיקת רגישויות NAET, אבחון רפואה סינית ויפנית, ומכשור מתקדם (סנסור) שמודד את מצב מערכת העצבים האוטונומית. מתוך התמונה הזו אנחנו מבינים מה מחזיק את החרדה, ובונים רצף הקשה מותאם.
לצד הרגש, אנחנו בודקים את עומק תגובת הסטרס הכרונית, רגישויות ורעלנים שמעמיסים על המערכת, ודפוסים תודעתיים שמזינים את האיום. כך הטאפינג מטפל בשורש האישי של החרדה ולא רק ברגע ההתקף.
חרדה היא תגובת יתר של מערכת העצבים למצב שנתפס כמסוכן, גם כשאין סכנה ממשית. היא יכולה להופיע כדאגה מתמשכת, כמתח גופני, או כהתקף פאניקה חד עם דפיקות לב וקוצר נשימה. ניסיון קליני רב, מגובה במחקרים, מצביע על יעילות הטאפינג בהפגה של חרדה, טראומה ומצבים רגשיים נוספים.
הערה חשובה: מצבים רגשיים מסוימים מצריכים אבחנה והתייעצות רפואית ו/או טיפול אצל מטפל.ת מוסמך.ת. הטאפינג אינו מתיימר לאבחן או להחליף אבחנה או טיפול נפשי מקצועי. אם את או אתה, או מישהו מקרוביכם, נמצאים במצב נפשי מורכב או במצוקה, חשוב להיעזר בטיפול מקצועי מתאים.
EFT ו-TFT, שתי שיטות של טאפינג
קיימים כמה סוגים של טאפינג. המוכר ביותר הוא EFT (Emotional Freedom Techniques, טכניקות לשחרור רגשי-גופני). השיטה השנייה היא TFT (Thought Field Therapy), שיטת המקור שפיתח ד"ר רוג'ר קלהאן, שבה הרצף מותאם אישית. במרפאה אנחנו משלבים בין השתיים, יחד עם טכניקות נשימה, עבודה על מרכזי האנרגיה ואבחון קינזיולוגי. למידע מורחב על שתי השיטות אפשר לקרוא בעמוד טאפינג EFT ו-TFT.
סרטון קצר שמסביר על טאפינג EFT וכיצד אנחנו נעזרים בו במצבים רגשיים:
אפשר להסביר את ההשפעה של הטאפינג על חרדה בשפת מערכת העצבים, וזה גם מסביר למה רבים מרגישים הקלה מהר.
האמיגדלה ותגובת הסכנה
בזמן חרדה, האמיגדלה (מרכז האיום במוח) מפעילה את תגובת ה-fight or flight, והגוף מפריש הורמוני סטרס כמו קורטיזול ונוראדרנלין. כשמתמקדים בתחושה המאיימת ובו זמנית מקישים על נקודה בגוף, ההקשה שולחת אות חושי מרגיע שמתחרה באות האיום, ומסייע להחליש את תגובת האמיגדלה.
האות הסומאטי, גוף שמרגיע את הראש
הייחוד של הטאפינג בחרדה הוא שהוא עובד דרך הגוף ולא רק דרך המחשבה. ההקשה היא אות סומאטי, גופני, שמספר למערכת העצבים 'אני בטוח עכשיו'. יחד עם נשימה איטית, זה תומך במעבר ממצב סימפתטי (כוננות) למצב פאראסימפתטי (רגיעה), ומסייע לקטוע את מעגל הפאניקה.
אלה רצפי טאפינג שעשויים לסייע בחרדה ובפאניקה. הם מובאים כאן להתרשמות ולהתנסות, ולא כתחליף לאבחון אישי או לטיפול מקצועי.
הערה חשובה: מצבים רגשיים מסוימים מצריכים אבחנה והתייעצות רפואית ו/או טיפול אצל מטפל.ת מוסמך.ת. הטאפינג אינו מתיימר לאבחן או להחליף אבחנה או טיפול נפשי מקצועי. אם את או אתה, או מישהו מקרוביכם, נמצאים במצב נפשי מורכב או במצוקה, חשוב להיעזר בטיפול מקצועי מתאים.
רצף טאפינג להרגעת פאניקה
רצף טאפינג לחרדה מתמשכת
בחרדה שאינה התקף חד אלא רקע מתמשך, עובדים על הזיהוי של מה שמזין אותה, ומקישים תוך התמקדות בו. כאן בדיוק נכנס האבחון האישי, שמאתר את השורש כדי שהרצף יהיה מדויק.
הטאפינג יעיל גם לטראומות, לפוביות (פחד קהל, קלסטרופוביה, פחד טיסות), למתח ולכעסים. במצבים אלה, ובמיוחד כשהחרדה מלווה אותך לאורך זמן, מומלץ ליווי מקצועי.
הטאפינג הוא כלי מרכזי לעבודה על חרדה, אבל אצלנו הוא משולב בתוך מעטפת רחבה יותר, לפי מה שעלה באבחון.
לפני שבונים רצף, אנחנו מאבחנים את שורש החרדה דרך חמש שיטות (קינזיולוגיה, NAET, רפואה סינית ויפנית, וסנסור מערכת העצבים). כך הרצף מכוון לשורש האישי ולא לחרדה הכללית.
הטאפינג משתלב עם עבודה על הנשימה ועצב הוואגוס לוויסות מערכת העצבים, עם אימון גלי אלפא להעמקת הרגיעה, ועם בדיקת רגישויות בNAET כשעולה עומס שמזין את החרדה. ההרכב נקבע אישית.
לתמונה המלאה על הדרך שבה אנחנו מטפלים בחרדה, אפשר לקרוא בעמוד הטיפול בחרדה בשיטת MDHM.
מקישים בעדינות על רצף נקודות אקופרסורה תוך התמקדות בתחושת החרדה ובאמירה מקבלת. ההקשה מרגיעה את האמיגדלה ואת מערכת העצבים, ומסייעת להוריד את עוצמת התגובה. רצף אישי שמותאם אחרי אבחון נותן מענה מדויק יותר.
יש מחקרים, חלקם אקראיים ומבוקרים, שמצביעים על יעילות הטאפינג בהפחתת חרדה, טראומה ופוביות. עם זאת השיטה אינה תחליף לטיפול נפשי מקצועי, ובמצבים מורכבים חשוב ליווי מתאים.
קודם כל נשימה איטית ועמוקה, והעברת תשומת הלב לגוף. אפשר להוסיף הקשה עדינה על צד כף היד ועל נקודות הפנים, תוך אמירה מקבלת. אם התקפי הפאניקה חוזרים או חזקים, חשוב להיעזר בליווי מקצועי.
אפשר ללמוד רצף בסיסי ולהשתמש בו ברגעי מתח, וזה אחד היתרונות של השיטה. למצבים מתמשכים או מורכבים, עדיף רצף אישי בליווי מקצועי.
אצל רבים יש הקלה בעוצמת התחושה כבר במהלך ההקשה. שינוי יציב בדפוס החרדה הוא תהליך, שתלוי בשורש, בעקביות ובטיפול ברבדים הנוספים.
טאפינג הוא כלי מיידי ויעיל להרגעה, אבל כשמסתכלים עליו כפתרון יחיד לחרדה כרונית הוא לא תמיד מספיק.
אם ההקשה הרגיעה את הרגע אבל מערכת העצבים נשארת דרוכה ברקע, ואם יש רגישות או רובד גופני שמזין את החרדה, היא נוטה לחזור. לכן אנחנו לא עוצרים ברובד הרגשי בלבד.
הוא מגיב לעומס רב-שכבתי. חרדה נרגעת לאורך זמן כשכמה מערכות חוזרות לאיזון יחד: הרגש משתחרר, מערכת העצבים נכנסת לוויסות, והרבדים הגופניים מקבלים מענה.
בשיטת MDHM הטאפינג הוא כלי אחד בתוך מעטפת. לתמונה המלאה אפשר לקרוא בעמוד הטיפול בחרדה בשיטת MDHM, ועל שיטת הטאפינג עצמה בעמוד טאפינג EFT ו-TFT.
המטופלים שלנו נהנים משירות וטיפול ברמה הכי גבוהה. מעטפת טיפולים וליווי אישי צמוד לכל אורך מסע הריפוי.
המטופלים שלנו נהנים משירות וטיפול ברמה הכי גבוהה. מעטפת טיפולים וליווי אישי צמוד לכל אורך מסע הריפוי.
ערכת MDHM למיגרנה
לטיפול בשורש הבעיה ולא רק בהקלה זמנית
חיבור לב־רחם לתמיכה בפוריות
חיזוק, איזון ובריאות מבפנים
ערכה טבעית לחיזוק ואיזון הגוף
להכין את הגוף לקליטה מיטבית להריון
