שנהיה בסיסיים ולא חומציים 🙂

בשנים האחרונות המומחים מייחסים חשיבות רבה מאוד לתופעת החומציות בגוף והשפעתה על מצב הבריאות הכללי שלנו ושל מצב הפריון בפרט.

מעבר לעובדה הידועה כי רמת חומציות לא תקינה בנרתיק עלולה לפגוע בקליטת הזרע, תהליכים רבים בגופנו, לרבות הפעילות של המערכת ההורמונלית, נפגעים בעקבות רמת חומציות גבוהה בדם וברקמות.

איך אזהה אם אני "חומצית"?

אז זהו, זה לא מדע מדוייק ואין בדיקה חד משמעית, אך קיים אוסף של סימנים שיכולים לרמז שגופך חומצי: עייפות כרונית, כאבי שרירים מפושטים, דלקות כרוניות, עודף משקל, ליחה מרובה ותופעות עוריות כמו אלרגיות, מחלות עוריות ומערכת חיסונית חלשה.

אז מה לעשות עם זה?

העיקרון המנחה הוא שרוב המזונות שאת אוכלת בכל ארוחה צריכים ליצור בסיסיות:

בכל פעם שאת אוכלת המזון מתפרק בתהליך חילוף החומרים, על מנת לאפשר לתאי הגוף להשתמש בו. כל כל מה שעלייך לדעת, הוא, שפירוק של מזונות מסוימים יוצר סביבה בסיסית, ופירוק של מזונות אחרים גורם לחומציות.

לדוגמא, בסופו של תהליך פירוק הפירות נוצרת בגוף סביבה בסיסית, אך מזונות עשירים בחומצות אמינו כמו בשר אדום, עופות, דגים ומוצרי חלב יוצרים במטבוליזם שאריות של חומצה גופרתית בגוף. כלומר, מזונות אלה יוצרים חומציות.

בשיטת מפתחות הזהב לכניסה מהירה להריון שמחזיק עד הלידה, הקדשתי לנושא זה שיעור שלם, ובו הסבר מעמיק איך למדוד את רמות החומציות בגופך וצירפתי לשיעור טבלה ובה פירוט של רמות החומציות של כ- 500 מזונות שונים.

להתראות בקרוב עם הטיפ הבא....

עד לפעם הבאה מאחל שנהיה בסיסיים ולא חומציים :))