כשהמחשבות מנהלות את הגוף: איך Fight or Flight כרוני יוצר מחלות

תגובת Fight or Flight ומה קורה לה בעולם המודרני

תגובת Fight or Flight נועדה להציל חיים.

זו תגובה ביולוגית עתיקה וחכמה שמטרתה לאפשר לנו לשרוד מול סכנה מיידית.

כשחיה בטבע, למשל איילה, פוגשת אריה, הגוף שלה נכנס למצב הישרדות. הדופק עולה, השרירים מתכווצים, כל המערכת מתגייסת לבריחה.

אבל ברגע שהסכנה חולפת, זה נגמר.

האיילה לא ממשיכה לחשוב על האריה שעה אחרי.

היא לא משחזרת את האירוע, לא דואגת למחר ולא טוחנת את מה שהיה.

ואנחנו חיים אחרת לגמרי.

איך מחשבות מפעילות תגובת סטרס גם בלי איום אמיתי

המוח האנושי מסוגל להפעיל את תגובת ההישרדות רק באמצעות מחשבה.

לא נדרש איום פיזי ממשי.

מספיק לחשוב על מחר, על איך ייגמר החודש, על פגישה מלחיצה, על ביקורת צפויה או על אירוע מהעבר.

המוח אינו מבדיל בין מציאות לדמיון.

מבחינתו, האירוע מתרחש כאן ועכשיו.

מחשבה יוצרת רגש.

רגש מפעיל הפרשה של הורמונים.

והגוף נכנס למצב חירום.

הלופ הביוכימי של סטרס כרוני

כאשר התהליך הזה מתרחש שוב ושוב, ללא הפוגה, לגוף אין זמן להתאושש.

נוצר לופ מתמשך:

מחשבות יוצרות סטרס,
הסטרס מייצר תגובה דלקתית,
הדלקת מתבטאת בכאב או סימפטום,
והסימפטום מזין עוד מחשבות.

זהו מעגל סגור שבו מערכת העצבים אינה מצליחה לחזור לאיזון.

הגוף שלנו לא תוכנן לפעול כך.

לא במצב הישרדות מתמשך.

לא עם מערכת עצבים דרוכה לאורך זמן.

ההשפעה של סטרס מתמשך על מערכת העצבים

כאשר הגוף מזהה הישרדות, מערכת העצבים האוטונומית נכנסת לפעולה.

הדופק עולה, לחץ הדם משתנה, מערכת העיכול נפגעת והשינה משתבשת.

עם הזמן, מצב זה מאיץ תהליכי הזדקנות ומקצר את יכולת הריפוי הטבעית של הגוף.

סטרס כרוני והחלשות מערכת החיסון

כאשר רוב האנרגיה מופנית להתמודדות עם הסביבה החיצונית, מערכת החיסון נחלשת.

אין לה די משאבים לתיקון, לשיקום ולהתחדשות.

תהליכים חיוניים כמו הפרשת הורמון גדילה, ריפוי תאים וויסות דלקת אינם מתבצעים כראוי, במיוחד כאשר השינה נפגעת.

הקשר בין סטרס, כאבים ומחלות

בתחילה, התהליך מתבטא לעיתים במחלות קלות כמו הצטננות, שפעת או עייפות מתמשכת.

בהמשך, הוא עלול להוביל לבעיות עיכול, לחץ דם גבוה, דלקות כרוניות, כאבים מתמשכים, מחלות אוטואימוניות ולעיתים גם מצבים מורכבים יותר.

לא משום שמשהו התקלקל בגוף,

אלא משום שמערכת העצבים נשחקה.

הריפוי מתחיל כשהגוף יוצא ממצב הישרדות

כאשר הגוף יוצא ממצב הישרדות, הריפוי יכול להתחיל.

לא דרך מלחמה בגוף ולא דרך השתקת סימפטומים,

אלא דרך החזרת תחושת ביטחון למערכת העצבים.

כאן נכנסת עבודה עמוקה ושורשית על מערכת העצבים, הזיכרון והרגש.

איך מתכנתים מחדש את מערכת העצבים

בשיטת MDHM אנו עובדים על זיהוי האירועים, החוויות והטראומות הישנות שעדיין שמורות במערכת העצבים כאיום פעיל.

המוח אינו שוכח חוויות טעונות רגשית.

גם אם הן התרחשו לפני שנים, הן ממשיכות לפעול כקוד ביולוגי שמפעיל תגובת הישרדות בהווה.

באמצעות עבודה נוירו־רגשית רב־ממדית, ניתן לנטרל את המטען הרגשי של אירועים ישנים, לעדכן את מערכת העצבים שהסכנה חלפה ולשכתב את הדפוסים האוטומטיים שנוצרו בעקבותיהם.

כאשר המערכת מפסיקה להגיב מתוך זיכרון ישן,

נוצר מרחב חדש של בחירה, רוגע וריפוי.

במקום שהעבר ינהל את הגוף,

הגוף לומד מחדש לפעול מתוך ביטחון, יציבות ואיזון.

וכאשר מערכת העצבים נרגעת,

הגוף חוזר לעשות את מה שהוא יודע לעשות טוב מכול.

להחלים.

אפשר גם אחרת

אם בזמן הקריאה מצאת את עצמך מהנהנת,

אם הגוף מרגיש דרוך כבר תקופה והסטרס, העייפות או הסימפטומים הפכו לשגרה,

חשוב לדעת שאפשר גם אחרת.

לעיתים שיחה אישית ודיסקרטית עם יועצת המרפאה מספיקה כדי לעשות סדר,

להבין האם מערכת העצבים עדיין פועלת במצב הישרדות,

ולבדוק יחד מה יכול לעזור לגוף לחזור לאיזון.

אם זה מדבר אליך,

אפשר להשאיר פרטים כאן ויועצת המרפאה תחזור אליך לשיחה רגועה ולא מחייבת.