כיצד מתח נפשי משפיע על סיכויי הכניסה להריון ?

אז מה לעשות עם המתח הזה ? זה אפשרי בכלל ?

אז אני לא אגיד לך עכשיו להירגע 🙂

הנה עוד מספר טיפים חשובים:

 1. בצעי פעילות גופנית – מחקרים רבים מוכיחים כי פעילות גופנית סדירה עשויה לשפר את מצב הרוח.
היא מורידה את רמות הקורטיזול ומאזנת את פעילות הבלוטות ההורמונליות.
רצוי פעילות שמועילה לכלי הדם (ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, אימונים אירוביים)
בשילוב פעילות מרגיעה כמו יוגה, פילאטיס או פלדנקרייז.

2. הקפידי על שנת לילה טובה – בהקשר הזה  – הימנעי מקפאין
(קפה לא מומלץ על פי שיטת הבריאות הטבעית אך אם כבר צרכת קפה – מומלץ לשתות לא יאוחר משעה 14). 

3. אמצי תזונה נכונה – רמות הקורטיזול הגבוהות גורמות לנו להשתוקק למזונות "מנחמים" שעשירים בפמימות ובשומנים.
הם גורמים לנו להרגיש טוב באופן זמני, אבל הבעייה היא שככל שאנו אוכלים מהם יותר,
כך אנו מייצרים יותר קורטיזול. זה מעגל אכזרי.

4. אמצי טכניקות נשימה והרפייה.

יש כמובן עוד שיטות, אבל צריך ספר שלם כדי לכתוב עליהן כאן 🙂

איך תחברי בין הלב לרחם ?

לנשים שהמתח הזה ממש משפיע עליהן ולנשים שרוצות להיות רגועות גם לאחר ההיקלטות
אני ממליץ להשתמש במדיטצייה לחיבור לב רחם, קובץ שמע בן 7 דקות עם קריינות
שמבוסס על דמיון מודרך וטכניקה לשינוי תת המודע. הנה הקישור למדיטציה.

וכמובן, בתוכנית מפתחות הזהב המלאה,
הכנתי שני שיעורים שמצריכים תרגול של מספר דקות ביום,
לשינוי תודעה וחיבור מחדש בין הלב והרחם.
התוכנית כוללת מפגש אבחון אישי עימי בקליניקה. לפרטים המלאים לחצי כאן