שיחת יעוץ עם מומחה

072-3264190

נדודי שינה

הפרעות שינה
הפרעות שינה

טיפול תרופתי לנדודי שינה ובעיות שינה אחרות אינו תמיד יעיל ובמקרים רבים בעיות השינה מפתחות "עמידות" בפני הכדורים. ולכן כדאי לבחון את הטיפול הטבעי שיעיל לבעיות שינה ופותר את הבעיה בדרך טבעית.

לחצו כאן ליעוץ ראשוני או התקשרו 0522248245 על מנת לדעת האם הטיפול מתאים לכם

טיפול טבעי
אבחון יחודי
טיפול משולב
יעוץ ראשוני חינם

מהם נדודי שינה?

קשה לכם להירדם? מתעוררים בבממוצע כל שעה? נרדמים היטב אך בשעה 03:00 לפנות בוקר נגמר לכם הלילה?

אם עניתם על אחת מהשאלות בחיוב, כנראה שאתם סובלים מהפרעות שינה. הפרעות שינה הן אחת מהתופעות השכיחות ביותר בחברה המערבית. על פי הסטטיסטיקה, כ-30% מאוכלוסיית העולם חוותה בצורה מסויימת בעיות שינה.

כ–10% מתושבי כדור הארץ סובלים מהפרעות שינה כרוניות. אורח החיים של מרבית תושבי הכוכב מאופיין בדאגה בלתי פוסקת, מחשבות מטרידות, מתח, דיכאון, סטרס, חרדה, לחץ נפשי והפרעות סביבתיות אחרות המשפיעים על איכות השינה של כולנו.

היווצרותן של הפרעות שינה היא רק עניין של זמן. ראוי לציין כי, בעיות שינה הצצות בתקופות ספציפיות המלוות במתח רב, כפי שקורה למשל לפני נסיעה חשובה או לפני מבחן מסכם חשוב בלימודים, הן תופעה טבעית לחלוטין.

שיטות טיפול

סימפטומים של נדודי שינה

המושג הפרעות שינה מתייחס, איפה, לבעיות שינה כרוניות הנמשכות מעבר לימים ספורים או מספר שבועות. בעיות שינה נמדדות בעיקר על ידי שני פרמטרים: איכות השינה ומשך זמן השינה.

ישנם אנשים הישנים שעות ספורות בלילה (כארבע עד חמש שעות) ועדיין מדווחים על שינה טובה ותחושת רעננות בבוקר. כאשר איכות השינה הינה גרועה, אזי אפילו מספר שעות שינה גדול יחסית (שמונה עד תשע שעות שינה) אינו "מספיק" ובבוקר מרגישים עייפות רבה.

כיצד מגדירים הפרעות שינה?

  • חוסר יכולת להירדם
  • התעוררות לפרקים
  • התעוררות בפרק זמן מסויים בלילה וקושי להירדם לאחר מכן
  • איכות שינה גרועה – "שינה קלה" – התעוררות מקול רחש קטן, התהפכות מצד לצד המלווה באי שקט, מחשבות וחלומות מרובים, חלקם בעלי אופי מוזר או סיוטי
  • גם מספר התעוררויות מרובות לצורך מתן שתן יכול ליצור בעיות שינה חמורות
הפרעות שינה
הפרעות שינה

מהם הגורמים לנדודי שינה?

  1. סימפטומים של אנגינה פקטוריס Angina Pectoris המופיעים בלילה כגון לחץ בחזה או כאבי חזה, דופק לא סדיר או מהיר היוצרים פחד ובהלה
  2. מחלת היאפים או בשמה המדעי CFS = Chronic Fatigue Syndrome
  3. דיכאון
  4. מתח ודאגה
  5. שעון ביולוגי שהשתבש עקב טיסות (גט' לג), עבודה המערבת משמרות לילה, אימהות הקמות לטפל בתינוקות פעמים רבות במשך הלילה וכדומה
  6. סימפטומים של מחלת אסטמה המביאים לקוצר נשימה בשעות הלילה
  7. ריפלוקס קיבתי – חומציות בקיבה שעולה מעלה לכיוון הגרון דרך הושט בעיקר בשעות הלילה עקב מעבר של הגוף למצב מאוזן
  8. תרופות מסויימות, בכללן תרופות ללחץ דם גבוה ולאסטמה שמייצרות הפרעה באיכות השינה

טיפול בנדודי שינה באמצעות דיקור סיני ורפואת תדרים

הרפואה הסינית ודיקור סיני בפרט מטפלים מזה מאות שנים בהצלחה רבה בבעיות שינה והפרעות שינה. הנה מספר סיבות שהופכות את הרפואה הסינית לכלי אפקטיבי לטיפול בנדודי שינה.

  1. דיקור סיני גורם לשחרור אנדרופינים – חומרים משככי כואב ובעלי השפעה מרגיעה על המוח ועל מערכת העצבים
  2. צמחי מרפא סיניים מטפלים במצבי חוסר איזון פנימיים כגון: חוסר בדם הכבד, חסר דם של הלב, אש של הכבד ומצבים נוספים היוצרים הפרעות שינה או פגיעה באיכות השינה. קיימים מספר חומרים הניתנים באופן שכיח בסין וביפן לצורך טיפול בהפרעות שינה, ביניהם: Salvia Root = , קונכייה מסוג Oyster Shell וזרע חמוץ הנקרא Suan Zao Ren ( Ziziphus seed). צמחי המרפא מותאמים באופן אישי לאחר איבחון של רפואה סינית וניתנים ללקיחה במספר תצורות: אבקה, טיפות טינקטורה, צמחים מבושלים ועוד.
  3. דיקור יפני מתמחה בטיפולים יעילים לאיזון המערכת הסימפטטית – אותה מערכת שפעילה בגופנו בעיתות של מתח וסטרס. מצב של מערכת סימפטטית דומיננטית מאופיין על ידי אי שקט נפשי, הפרעות שינה, דופק מהיר, עצבנות ותופעות אחרות כמו הזעות, החמרה של בעיות עיכול ועוד.
  4. דיקור סיני יעיל במיוחד למצבים של הפרעות שינה שהחלו בתקופת גיל המעבר (מנופאוזה) אצל נשים. תקופה זו של גיל המעבר מאופיינת על ידי גלי חום, אי שקט, הפרעות שינה, צמא ויובש בפה וסימפטומים אחרים הנובעים עקב חוסר איזון הורמונלי.
  5. אנשים רבים קמים מספר פעמים במהלך הלילה לצורך מתן שתן. אצל חלקם, הבעייה נובעת מהגדלה של בלוטת הערמונית. סיבה נוספת היא חוסר איזון הורמונלי המשפיע על תדירות ותיזמון הפרשת השתן בגוף. פגיעה באיכות השינה הנגרמת עקב קימה מרובה למתן שתן תטופל בהצלחה רבה על ידי דיקור סיני.

טיפים להפחתה ומניעה של נדודי שינה

ובינתיים… מספר טיפים לשינה טובה יותר:

  • טמפרטורה חמה מדי או קרה מדי יכולה לשבש את איכות השינה
  • שתייה של משקאות המכילים חומרים מעוררים כגון קפה או תה, או אכילה של מזונות המכילים קפאין יכולה לפגום באיכות השינה באופן משמעותי
  • הימנעו מצפייה בטלוויזיה. קריאת ספר, המעייפת את העיניים מומלצת יותר.
  • אל "תסחבו" עבודה או משימות לחדר השינה. הקפידו שחדר העבודה לא יהיה גם חדר השינה שלכם.יישמו טכניקות הרגעה כגון נשימות עמוקות, מדיטציה וכדומה לפני השינה
  • בצעו פעילות גופנית מדי יום. פעילות גופנית מצויינת ל הפרעות שינה, משחררת אנדרופינים ומשפרת את מצב הרוח

מרידיאנים רלוונטיים לטיפול במחזור לא סדיר

מלאו פרטים ואחזור אליכם בהקדם
שלח

קבלו עדכונים על מבצעים

וקבלו מתנה

gift

הרשמו לתפוצה וקבלו מתנה!


הרשמה

סובל מכאב או בעיה בריאותית?

פנה אלינו לייעוץ חינם במרפאת חולון, נס ציונה ורעננה
מעוניין בייעוץ