מכירים את הורמוני הפוריות הנשית – האסטרוגן
אנחנו מדברים הרבה על התעברות, על תזונה נכונה ועל דרכים לשיפור הפוריות, והפעם החלטנו לדבר על הורמון האסטרוגן.
מה תפקידו של האסטרוגן בגוף הנשי ובתהליך ההתעברות?
אלו רמות אסטרוגן נחשבות כמקדמות התעברות?
איך אפשר להשפיע על רמות האסטרוגן, אם בכלל?..
הסתקרנתן ועכשיו אתן רוצות לדעת מה יהיו התשובות? – המשיכו לקרוא!
הכל אודות האסטרוגן
…אז בואו נכיר את האסטרוגן מקרוב, מוכנות? יוצאים לדרך!
קודם כל, אולי תופתעו לגלות שהאסטרוגן אינו הורמון אחד, אלא קבוצה של כ-25 הורמונים שונים!
מעניין לדעת שישנם אסטרוגנים מסוימים כמו אסטריול ואסטרדיול, שמופרשים הן בקרב נשים והן בקרב גברים,
רמתו של האסטריול בגוף האישה עולה משמעותית רק בעת היריון, ואינה משתנה בגיל הבלות.
שלושת ההורמונים האסטרוגניים העיקריים בגוף האדם הנם אסטריול, אסטרדיול ואסטרון.
לאסטרוגנים פונקציות והשפעות חיוניות שונות בגוף האישה, וכן תפקיד חשוב ומכריע בתפקוד מערכת הפוריות הנשית.
תפקידי האסטרוגן בגוף הנשי
האסטרוגנים מתחילים לפעול בגופכן הרבה לפני שבכלל חשבתן על קליטה להיריון, בעקבות הפרשתם מהשחלות, מהזקיקים שבהן ומהגופיף הצהוב (שנותר לאחר חריגת הביצית בביוץ).
בין היתר אחראיים ההורמונים האסטרוגניים על הופעתם של סימני המין המשניים, לרבות התפתחות השדיים, הקימורים הנשיים ועיבוי רירית הרחם במהלך המחזור החודשי.
ישנן בהחלט פונקציות חשובות לאסטרוגן גם במערכות אחרות בגוף, מלבד מערכת הרבייה, כדוגמת וויסות תהליכי קרישת הדם, תמיכה בתפקודי הריאה ואיזון משק הנוזלים.
אנו נתמקד בתפקידיו הרלוונטיים לפריון.
אסטרוגן ומערכת הפריון הנשית
האסטרוגן אחראי, יחד עם הפרוגסטרון, על צמיחת רירית הרחם במהלך המחזור, מה שחיוני ליצירת תנאים ראויים עבור השתרשות העובר.
בנוסף, ממלא האסטרוגן תפקיד מרכזי בביוץ: רמה גבוהה דיה שלו חיונית לצורך חריגת הביצית מהזקיק בשחלה.
עוד אחראי האסטרוגן גם על סיכוך הנרתיק.
דבר זה חשוב מאוד ליצירת סביבה תומכת לתנועתם של תאי הזרע לעבר הביצית, וכן לתמיכה בצמיחתו של הרחם בעת ההיריון. האסטרוגן חיוני גם למאזן ההורמונאלי של הורמונים רבים וחשובים נוספים, לרבות HCG, המכונה הורמון ההיריון.
הורמון ה-HCG, שהפרשתו תלויה ברמה מספקת של אסטרוגן, מונע ממערכת החיסון הנשית לתקוף את העובר. בנוסף הוא מבטיח את המשך הפרשתם של האסטרוגן והפרוגסטרון מהגופיף הצהוב לאחר חריגת הביצית, לטובת שימור ההיריון המתהווה.
ערכים תקינים, גבוהים ונמוכים של אסטרוגן
ערכי האסטרוגן נמדדים במסגרת בדיקת פרופיל הורמונאלי.
זו למעשה סדרה של בדיקות דם, למדידת רמותיהם של מספר הורמונים, הממלאים תפקיד מרכזי בתפקוד מערכת הרבייה הנשית.
תקינות ערכי האסטרוגן, או ליתר דיוק האסטרדיול ("2E"), שהוא האסטרוגן החיוני ביותר לרבייה, תלויה בעיתוי ביצוע הבדיקה.
עבור אישה שנמצאת בגילאי הפוריות, ערכי 2E תקינים יהיו:
- בימים 3-5 של המחזור החודשי ובתקופת דימום הווסת: 20-140 פיקוגרם למ"ל.
- בימים 6-10 של המחזור ולפני הביוץ: 75-380 פיקוגרם למ"ל.
- בשלושת הימים שבטרם הביוץ: 110-420 פיקוגרם למ"ל.
- לאחר תום הביוץ: 20-310 פיקוגרם למ"ל.
חשוב לציין שבדיקות המתקיימות למטרת הערכתה של הרזרבה השחלתית, ייערכו ביום השלישי למחזור, ויכללו בנוסף למדידת ערכי האסטרדיול, גם את ערכי ה-FSH.
בבדיקות מסוג זה, רמות אסטרדיול שמעל ל-75 פיקוגרם למ"ל אך פחותות מ-100 פיקוגרם למ"ל, הנן גבוליות.
ערכים הגבוהים מ-100 פיקוגרם למ"ל, מעידים, במרבית המקרים, על רזרבה שחלתית נמוכה.
ערכי אסטרוגן נמוכים מדיי
רמות נמוכות מדיי של אסטרוגן, עלולות לפגוע ביכולתה של אישה להתעבר.
הסיבה היא שמצב זה עלול למנוע את הביוץ או להפחית את תדירותו.
בנוסף, היעדר עיבוי מספק של רירית הרחם, לא מאפשר לביצית המופרית להשתרש.
בנוסף, נמצא במחקרים כי רמות נמוכות מדיי של אסטרוגן מקצרות באופן משמעותי את חלון ההזדמנויות להפריה, ובכך מקשות על הקליטה להיריון.
ישנם תסמינים שעשויים להעיד על מחסור באסטרוגן, הכוללים הזעות לילה, גלי חום, כאבי ראש ויובש בנרתיק. הדרך המדויקת ביותר לדעת את רמות האסטרוגן המדויקות היא, כאמור, באמצעות בדיקת פרופיל הורמונאלי.
ערכי אסטרוגן גבוהים מדיי
רמות גבוהות מדיי של אסטרוגן, עלולות לפגוע ביכולתו של העובר להשתרש ברחם.
זאת מכיוון שרמות גבוהות מדיי של אסטרוגן עלולות לגרום לתסמונת השחלות הפוליציסטית. תסמונת זו מתאפיינת בריבוי זקיקים קטנים מדיי ובלתי בשלים בשחלה אחת או בשתיהן, ובסימנים קליניים לריבוי הורמוני מין זכריים, כדוגמת שיעור יתר ופצעי אקנה.
עוד מאופיינת תסמונת השחלות הפוליציסטיות בהיעדר ביוץ כרוני וברמות ביוכימיות עודפות של טסטוסטרון.
עודף אסטרוגן עלול גם לגרום לאנדומטריוזיס. מחלה זו גורמת לכאבי מחזור חזקים ביותר עקב צמיחה של רקמת רירית הרחם באזורים נוספים מלבד הרחם עצמו, לרבות חלל האגן, ואחראית לקשיים בקליטה להיריון.
דרכים טבעיות לאיזון רמות האסטרוגן
לעתים כשאתן עוברות את פרוצדורת בדיקות הפרופיל ההורמונאלי עלול להיווצר הרושם שמדובר בערכים מסתוריים, שאין לכן שום דרך להשפיע עליהם. אך מסתבר שישנם הרגלים והיבטים נוספים הקשורים לאורח החיים, אשר יכולים לאזן את רמות האסטרוגן.
הנה כמה דרכים בהן תוכלו להשפיע באופן טבעי על איזון של ערכי האסטרוגן בגופכן:
- הפסיקו לעשן.
עישון משבש את המאזן ההורמונאלי, והפסקתו עשויה לשפר ולנרמל את רמות האסטרוגן בגופכן.
היות שבין כה תצטרכו להפסיק לעשן בזמן ההיריון, על מנת להימנע מסיכון בריאותו של העובר, מומלץ להקדים בכך, ולהרוויח שיפור במאזן ההורמונאלי של גופכן וקליטה קלה יותר להיריון.
- אזנו את הרגלי הפעילות הגופנית שלכן.
פעילות גופנית מתונה תורמת לבריאות תקינה ולאיזון הורמונאלי.
במידה ואתן סובלות מרמה גבוהה מדיי של אסטרוגן, חשוב שתדעו שהגברת תדירות הפעילות הגופנית עשויה להפחית את רמות ההורמונים במידה מסוימת.לעומת זאת, אם אובחנתן כסובלות מרמות נמוכות מדיי של אסטרוגן, ואתן ספורטאיות מקצועיות או עוסקות באופן אינטנסיבי בפעילות גופנית – מוטב למתן ולהפחית מעט את עצימות האימונים ותדירותם, על מנת לאפשר צבירת שומן מספקת, שחיונית ליצירת אסטרוגנים בגופכן.
- העדיפו מזונות אורגאניים.
שיירי ריסוס וחומרי הדברה שקיימים על גבי מזונות בלתי אורגאניים, הוכחו כמשבשים את המאזן ההורמונאלי בגוף.
- צרכו מוצרי סויה.
מוצרי סויה, כדוגמת אדממה, טופו, חלב סויה וטמפה, מכילים אסטרוגנים ממקור טבעי (פיטואסטרוגנים), שיכולים לסייע במצבים בהם רמות ההורמון נמוכות מדיי.
- אכלו קטניות מסוג אפונה, שעועית לימה ופינטו.
קטניות אלו מכילות אף הן פיטואסטרוגנים צמחיים, שיכולים לסייע להעלאת רמות האסטרוגן במידה והן נמוכות מדיי.
- פנקו את עצמכן בחמוציות, משמשים ושזיפים מיובשים.
זו דרך נוספת וכיפית להעלות באופן טבעי את רמות האסטרוגן בגופכן, במידה והן נמצאו נמוכות מהנורמה.
- שלבו בתזונתכן דגנים מלאים ופשתן.
מזונות אלו גם יתמכו בבריאותכן הכללית, וגם יסייעו להעלאת רמות האסטרוגן בגוף.
- למדו ליהנות מברוקולי ומכרובית.
ירקות אלו מכילים אסטרוגנים ממקור צמחי וטבעי, ועשויים להעלות את רמות האסטרוגן במידה והן נמוכות מדיי אצלכן.
- שתו חליטות של מרווה ושוש ותבלו את האוכל עם אורגנו.
מרווה, שוש ואורגנו מכילים אף הם אסטרוגנים ממקור צמחי וטבעי, ויכולים לסייע להעלות את רמות האסטרוגן, אם יש בכך צורך.
- הפחיתו צריכה של סוכרים וקמח לבן.
סוכר, בעיקר לבן, וקמח לבן, הוכחו במחקרים כגורמים לשיבוש המאזן ההורמונאלי הטבעי בגוף, ולכן מומלץ להפחית את צריכתם או להימנע מהם.
טיפולים טבעיים לאיזון רמות האסטרוגן והמערכת ההורמונאלית
לעתים לא די בשינויים אישיים באורח החיים, כשמופיעים מצבי חוסר איזון ברמות האסטרוגן או בתפקוד המערכת ההורמונאלית בגופכן.
כשמדובר בפוריות שלכן ובעיקר כשקיים רצון להיקלט להיריון – אתן עשויות להזדקק לטיפול מקצועי, המבוסס על אבחנה מעמיקה, ונשען על ידע וניסיון נרחבים.
במרפאה מוצעים מגוון טיפולי פוריות טבעיים, בעלי יעילות מוכחת, שיכולים לבוא לעזרתכן.
וזאת רגע לפני שאתן פונות לפרוצדורה הלא פשוטה של טיפולי פוריות קונבנציונאליים – וגם במקרים מסוימים במקביל אליהם.
טיפולים טבעיים עשויים להעלות משמעותית את סיכויי הצלחתם של טיפולי הפוריות הקונבנציונאליים, ולעתים גם להחליף אותם – ולמנוע מכן את העונג המפוקפק של תופעות הלוואי בטיפול הורמונאלי תרופתי.
כל זאת, בחוויה נעימה, בלתי פולשנית, שעובדת עם כוח הריפוי הטבעי של הגוף.
סוגי הטיפולים הטבעיים המומלצים לאיזון הורמונאלי
חשוב להדגיש, שלא ניתן להמליץ באופן גורף על שיטת טיפול אחת ויחידה, שכן הצלחת התהליך מבוססת במידה רבה על התאמתו האישית לכל אישה ואישה.
עם זאת, מהניסיון שלנו, ישנן שיטות טבעיות שיעילות מאוד בתחום האיזון ההורמונאלי בכלל ושל רמות האסטרוגן בפרט.
לפניכם מספר טיפולים שמוצעים במרפאת אלטרנטיבה, ונמצאו כיעילים ביותר לאיזון הורמונאלי.
