מחייגים ומקבלים! ייעוץ ראשוני ללא עלות!

072-3264190

טיפול טבעי בגלי חום ותופעות גיל המעבר

אישה נושמת לרווחה על רקע שקיעה וים
woman-breathing-freely

היום אפשרי להיפטר מגלי חום פתאומיים , כאבי ראש, חרדה, הזעות יתר, יובש בנרתיק, עייפות ומצבי רוח משתנים –
כל אלו הם תסמינים
שמלווים את התופעה המכונה גיל המעבר, אותו נאלצות נשים רבות לחוות, בטווח גילאים רחב למדיי.

התופעה מכונה ברפואה המערבית בשם מנופאוזה. משמעות השם הוא מנו = המחזור החודשי.  פאוזה = הפסקה. 

קבלו טיפים פרקטיים להתמודדות וגלו איך שילוב של תזונה ודיקור סיני הופכו לטיפול הטבעי היעיל בתופעות גיל המעבר וגלי חום!

טיפול טבעי
אבחון יחודי
טיפול משולב
יעוץ ראשוני חינם

גיל המעבר מהו?

גיל המעבר בקרב נשים הוא השלב בו נפסק מחזור הווסת החודשי, ואשר מכונה גם גיל הבלות או מנופאוזה.

מקור השם 'מנופאוזה' ביוונית, כאשר 'מנו' פירושו חודש, ו'פאוזה' – הפסקה.

הגיל הממוצע בו מפסיק המחזור החודשי אצל נשים נע בין 48 ל- 50 שנים.

בשונה מגברים, שגופם מייצר תאי זרע חדשים, הנשים באות לעולם עם כמות סופית של ביציות בשחלותיהן, אשר כ- 400,00 מתוכן נותרות בגופן ומבשילות עם ההגעה לבגרות מינית.

בכל חודש חורגת אחת מהביציות מהזקיק שלה בשחלה, במסגרת מחזור הווסת, וזאת עד לגיל המעבר, בו נפסק תהליך הביוץ.

ראוי לציין, שלמרות שגברים יכולים במקרים רבים להמשיך ולייצר זרע גם בגילאים מתקדמים, הרי שגם אצלם מתרחשת ירידה ברמות ההורמונים הזכריים.

כמחצית מהגברים בגילאי 55 ומעלה סובלים מרמות נמוכות מדיי של טסטוסטרון, הגוררות אף הן תופעות לוואי שונות, ולכן כיום מדברים גם על גיל המעבר של הגבר.

במאמר זה נתמקד בגיל המעבר בקרב נשים.

צמחי מרפא סיניים לגיל המעבר
צמחי מרפא סיניים לגיל המעבר

דיקור סיני לגלי חום ותופעות גיל המעבר

דיקור סיני נחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר לתופעה.
גלשו פנימה וגלו איך הדיקור הסיני מטפל בתופעות גיל המעבר בצורה אפקטיבית,
כיצד דיקור סיני ורפואה סינית מסייעים לתופעה, מהן הנקודות הנדקרות ועל התהליך הטיפולי במרפאה ועוד!

להפסיק את גלי החום עכשיו ! מלאי את הטופס
מעוניינת בייעוץ

מוצרי סויה ותוספי מזון

פולי הסויה מכילים רמות גבוהות יחסית של פיטו-אסטרוגנים, שהם גרסה צמחית וטבעית של הורמון המין הנשי אסטרוגן.

לפיכך, צריכה של מוצרי סויה עשויה להועיל להפחתה ומיתון של תופעות גיל המעבר, וזאת בקרב נשים שאינן סובלות מסיכון יתר תורשתי למחלת סרטן השד.

אחד מתוספי המזון שנחשב לתרופה של ממש, הנו  תכשיר הפמראל, אשר מכיל מיצוי של סויה ושל זרעי פשתן.

המוצר הוכח כבטוח לשימוש ואפקטיבי לטיפול בגלי חום (אם כי לא הכרח בתסמינים אחרים של גיל המעבר).

סלט
סלט

תזונה לטיפול בתופעות גיל המעבר מהשורש

המזונות, כפי שידע הרמב"ם, הנם התרופה הבסיסית לגוף, ותזונה מותאמת אישית מהווה כלי טיפולי אפקטיבי ביותר, אשר נלווה למרבית הטיפולים בקליניקת אלטרנטיבה.

ההמלצות התזונתיות לטיפול בגיל המעבר מתבססות על אבחנה אישית, היות ואישה שסובלת מגלי חום בשלב התחלתי של התכלות היין, זקוקה לתזונה אחרת משל רעותה, שכבר חווה תסמינים הנובעים מחסר יין ויאנג, לדוגמא.

עם זאת, אספנו עבורכן מספר מזונות שמומלץ להרבות בצריכתם בגיל המעבר, על מנת להפחית את התסמינים הנלווים, ולתמוך במצב הבריאות הכללי:

  • פירות וירקות: פירות וירקות הנם עסיסיים ועתירי נוזלים, מה שמסייע להזין את היין ולהפחית את היובש בגוף.

בנוסף, עשויים הפירות להוות מענה מוצלח לכמיהה למתוק, מבלי להעלות את הסיכון המוגבר בין כה בגיל זה לפתח עודף משקל.

 

  • מזונות שונים, ירקות ופירות ירוקים: ירקות ופירות ירוקים כמו מלפפונים, עליים שונים (עלי בייבי, סלרי, רוקט וכדומה), תפוח ירוק ושעועית מש, נחשבים ברפואה הסינית למחזקים ומטהרים חום מהכבד, אשר נחלש אף הוא במקרים רבים בקרב נשים בגיל המעבר.

 

  • יוגורט: נחשב ברפואה הסינית למזון מקרר, מכיל סידן שמסייע לחיזוק העצמות ואינו תורם לצבירת לחות עודפת או בצקות כמו מוצרי חלב שאינם חמוצים.

 

  • פירות יער: יותר מאשר פירות אחרים, פירות יער נחשבים על פי הרפואה הסינית למזיני יין בכלל ושל הכליות בפרט, ולכן מומלץ להוסיפם לתזונה היומיומית, למשל בשייק מפנק מדי בוקר.  

 

  • דגנים וקטניות: השילוב בין דגן לקטנייה מעניק לגוף חלבון מלא ופחמימות מורכבות העשירות בסיבים תזונתיים, שמשפרים את פעילות המעיים ומגבירים את תחושת השובע (מה שמנוע עלייה במשקל ועצירות, אשר שכיחים בגיל המעבר).

 

  • שעועית: שעועית בכלל ושעועית שחורה בפרט, נחשבות למחזקות של הכליות ברפואה הסינית, ומומלץ להרבות בהן כדי למנוע ולטפל בחולשת יין הכליות – השורש העיקרי לתסמיני גיל המעבר.

 

  • תוספי אומגה 3 ודגי ים: אומגה 3 כתוסף או בצריכה דרך מזונות העשירים בו כמו דגי ים, בעיקר מהים הצפוני (כדוגמת סלומון, טונה ומקרל), תורמת להפחתת קצב התקדמותה של טרשת עורקים, ולכן מגנה על הלב מפני מחלה כלילית.

בנוסף, צריכה קבועה של חומצות שומן מסוג אומגה 3, מחזקת את תפקוד מערכת העצבים ויעילה לשיפור הפרעות זיכרון וריכוז.

 

  • טופו ומוצרי סויה: טופו ומוצרי סויה מכילים, כאמור, פיטואסטרוגנים, אסטרוגנים ממקור צמחי, אשר מסייעים לאיזון הורמונאלי באופן טבעי ונטול סיכונים.

נשים בעלות קרובות משפחה מדרגה ראשונה שלקו בסרטן השד, או שנמצא אצלן אחד הגנים המקדימים למחלה זו, יכולות לצרוך מוצרי טופו וסויה במינון מתון, בצורתם הטבעית ולא כתוסף.  

הרקע הפיזיולוגי לגיל המעבר בקרב נשים

עם התמעטותן של הביציות, מתרחשת בעקבות כך הפחתה הדרגתית בכמויות ההורמון הנשי אסטרוגן, אשר גוררת ירידה גם ברמות הפרוגסטרון, כתהליך ביולוגי טבעי לקראת הפסקת הווסת וסיום תקופת פוריותה של האישה.

אצל חלק בלתי מבוטל מהנשים, אם כי לא כולן, השינויים ההורמונאליים הללו מביאים עמם תופעות לוואי שונות, שפוגעות באיכות חייה של האישה הסובלת מהם.

ראוי לציין, שבקרב נשים ממדינות המזרח הרחוק, ובעיקר סין ויפן, תופעות הלוואי של גיל המעבר הרבה פחות שכיחות מאשר במדינות המערב.

ההשערה הרווחת לשורשו של ההבדל מצביעה על צריכת פולי סויה, המכילים ריכוז גבוה של פיטו-אסטרוגנים, הורמון אסטרוגן נשי ממקור צמחי, בקרב נשות סין ויפן, ויש הסבורים כי היבטים נוספים שנוגעים לאורח חיים מאוזן יותר עשויים אף הם להשפיע.

כפות ידיים שאוחזות באש ובמים
hand-palms-holding-fire-and-water
לקבלת ייעוץ ראשוני על טיפול שישפר את איכות חייך מלאי את הטופס
מעוניינת בייעוץ

גורמים שהוכחו כמשפיעים על הקדמת גיל המעבר

אמנם הגורמים לגיל מעבר ללא תסמינים מיוחדים אצל נשות סין ויפן טרם הוכחו במחקרים, אך לעומת זאת נמצאו סיבות מוכחות שמביאות להקדמת המנופאוזה.

מצב בריאות כללי ירוד, עישון, כריתת הרחם ו/או השחלות בהליך ניתוחי – הם גורמים מוכחים שעשויים להביא להקדמתו של גיל המעבר, ולהופעתם של תסמינים הנלווים  לסיומה של תקופת הפוריות הנשית.

גורמים נוספים שנמצאו במחקרים כתורמים להקדמת גיל המעבר, כוללים את קיומן של מיומות וציסטות ברחם האישה, וכן את מחלת האנורקסיה ומצבים של תת משקל ורזון מוגזם.

Vector-Yin-and-Yang-and-bagua

תסמיני גיל המעבר

הפסקת המחזור החודשי אצל נשים לא קורית בן יום: מדובר בתהליך הדרגתי, שמתחיל בשלב מקדים, במהלכו עדיין מתרחשים ביוצים, אך הווסת כבר לא סדירה.

השלב המקדים למנופאוזה עשוי להימשך בין שנה אחת לשש שנים תמימות.

כבר בשלב מקדים זה, מתחוללת הפחתה הדרגתית ומתמשכת ברמות הורמוני האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף האישה, וחלק בלתי מבוטל מהן (כ-70%) סובלות בתקופה זו מתסמינים כמו גלי חום, הזעות פתאומיות הנלוות להן ומתגברות בשעות הלילה, פעימות לב מואצות ומשלל תופעות נוספות.

המנופאוזה מתחילה רשמית כאשר האישה לא מקבלת ווסת למשך 12 חודשים ברצף או יותר מכך, מה שמעיד על הפסקת הביוץ.

עם זאת, התסמינים הנלווים עשויים, כאמור, להתחיל עד שש שנים לפני מועד זה, ולהימשך שנים לאחר מכן, כשמחקר שנערך על 1,449 נשים בגילאים אלו מצא כי תופעות הלוואי של המנופאוזה נמשכו שבע שנים בממוצע.

על פי אותו המחקר, נשים שדיווחו על תחילת התסמינים הנלווים עוד לפני הפסקתה את הווסת, סבלו מתופעות הלוואי במשך למעלה מאחת עשרה שנים בממוצע.

להלן מספר תסמינים רווחים שעשויים להופיע בקרב נשים בגיל המעבר על שלביו השונים:

  • גלי חום
  • הזעת יתר בכל שעות היממה ובעיקר בלילה  
  • פלפיטציות: פעימות לב בקצב מואץ
  • יובש נרתיקי
  • דלקות בדרכי השתן
  • עודף משקל וצבירת נוזלים
  • שיעור יתר בפנים
  • נשירת שיער
  • כאבי ראש ומיגרנות
  • כאבי פרקים והידלדלות רקמת העצמות (אוסטאופורוזיס).
  • עייפות כרונית
  • שינויי מצב הרוח: עצבנות, דיכאון וחרדה
  • קשיי ריכוז
  • הפרעות בשינה
  • הפרעות בזיכרון לטווח קצר
סמל של אלמנט האש
fire-symbol

גלי החום

גלי החום הם אחד התסמינים העיקריים של גיל המעבר בקרב נשים, אשר ראוי להרחיב עליו מעט, היות ומדובר בתופעה ייחודית ואופיינית שמטרידה נשים רבות בגילאים אלו.

במינוח גל חום, הכוונה לתחושת חום סובייקטיבית, חזקה ומוחשית, אשר מגיעה בפתאומיות, ובמרבית המקרים מלווה בהזעה מוגברת וקצב לב מואץ.

גל החום עשוי להימשך בין שתי דקות לחצי שעה, במרבית המקרים, כשהוא מתחיל מהפנים והחזה ומתפשט לשאר חלקי הגוף, וכן מלווה בהסמקה והתחממות של העור, בעיקר בפנים.

תדירות גלי החום עשויה לנוע בין מספר פעמים בשבוע לתריסר ביום, ולהתגבר בלילה, אז עשויות להתלוות לכך גם הפרעות בשינה.

בשונה ממה שאולי נרמז לנשים רבות, גלי חום הנם תופעה רצינית, שהיא תסמין גופני פתולוגי לכל דבר, אשר פוגעת קשות באיכות חייהן, וראויה בהחלט לטיפול מעמיק ואפקטיבי.

הטיפול הקונבנציונאלי הרווח בתופעות המנופאוזה: טיפול הורמונאלי חלופי וסיכוניו

הטיפול הרפואי הרווח ביותר בתופעות גיל המעבר בנשים, הנו תרופתי והורמונאלי.

תרופות אלו, המכונות גם טיפול הורמונאלי חלופי, מספק הורמונים סינטטיים למטופלת, ובעיקר אסטרוגן, במקום אלו שגופה חדל מלייצר.

בשנת 2002 התפרסמו שני מחקרים רפואיים מרכזיים, בהם השתתפו למעלה מ- 16,000 נבדקות בארה"ב, ותוצאותיהם הצביעו באופן מובהק על עליה של 100% ברמות הסיכון לפתח מחלת סרטן שד בעקבות הטיפול, ו-43% עליה בהסתברות לשבץ – ביחס לנשים שאינן מטופלות.

בנוסף, הצטברו דיווחים של נשים שטופלו בטיפול הורמונאלי חלופי על תופעות לוואי מרובות, ביניהן ניתן למנות הקאות, בחילות, כאבי בטן ורגישות בשדיים.

לאור הנתונים הללו, הומלץ לרופאי נשים לרשום טיפול הורמונאלי חלופי רק במקרים קיצוניים ובלית ברירה, ואכן בעקבות ההמלצות חלה ירידה בכמות מקרי סרטן השד החדשים במדינות ארצות הברית.  

עוד נמצא כי הטיפול ההורמונאלי החלופי מגביר את רמות הטריגליצרין בדם (רמות השומנים), וגורם לעלייה ברמות הקרישה, וכן מעלה את הסיכון לקרישי דם ולשבץ איסכמי בשיעור הנע בין פי 2 לפי 3.5%, ביחס לבנות אותו הגיל שאינן נוטלות את התרופות ההורמונאליות.

סיכונים נוספים הכרוכים בנטילת הטיפול ההורמונאלי החלופי כוללים: היווצרותן של אבנים בכיס המרה (35% יותר סיכון ביחס לנשים שאינן נוטלות הורמונים), וכן עליה בסיכון לסרטן השחלות ולמחלות דם קולגניות.

medical-inspection-screen
לקבלת ייעוץ ראשוני חינם מלאי את הטופס
מעוניינת בייעוץ

טיפולים תרופתיים קונבנציונאליים נוספים

בנוסף לטיפול ההורמונאלי החלופי, שהוא העיקרי בתחום, ניתנות גם תרופות אחרות לטיפול סימפטומטי בתופעות גיל המעבר בנשים.

ישנם רופאים אשר רושמים תרופות אנטי-דיכאוניות מקבוצת ה- SSRI, כדוגמת פרוזאק שמכונה 'סרפם' בהתווייתו כטיפול לגיל המעבר.

תופעות הלוואי של סרפם כוללות בחילות, הקאות, עצירות, הפרעות שינה, קשיים בתפקוד המיני, הזעת יתר, יובש בפה, כאבי ראש, קהות רגשית והתמכרות לתרופה.

איך אוכל לעזור?
שלח

קבלו עדכונים על מבצעים

וקבלו מתנה

gift

הרשמו לתפוצה וקבלו מתנה!


הרשמה

סובל מכאב או בעיה בריאותית?

פנה אלינו לייעוץ חינם במרפאת חולון, נס ציונה ורעננה
מעוניין בייעוץ